Liječenje Planovi za depresiju
Depresija jepsihološki poremećaj koji muči svoje žrtve s teškim simptomima . Zajednički pokazatelji depresije su nesanica , prespavali, beznadni i bespomoćni osjećaji ,nesposobnost koncentracije , nekontroliran negativne misli , razdražljivost i suicidalne misli . Ako ste depresivni , koji traže hitno liječenje vrlo je savjetovano . Vaš liječnik može vam pomoći kako bi se utvrdilo što plan liječenja je idealan za vas . Psihoterapija
Ako ste depresivni , psihoterapija može vam pomoći u varijaciji načine . Učeći vam potrebne vještine za borbu protiv svoje depresije , psihoterapija može zaustaviti svoje simptome od povratka . Tri najčešće vrste psihoterapije koriste u borbi protiv depresije su kognitivne bihevioralne terapije , interpersonalna terapija i psihodinamskih terapija .
Kroz kognitivne bihevioralne terapije učite se prilagoditi misli pokreće osjećaje i ponašanje koji proizlaze iz depresije . U promjeni kako vi mislite , možete promijeniti kako ćete reagirati na situacije . Vaš terapeut će djelovati kao svoj sustav za podršku . U određivanju svoje ciljeve , ona može pomoći da ih ostvari .
Depresija sklon iskaliti pustoš na žrtve i one blizu nje . Interpersonalna terapija bavi sukobima , sporova i tugu koja proizlaze iz međuljudskih događaja . To jekratkotrajna terapija za liječenje depresije , kod 20 jednosatnih tjednih sastanaka . Interpersonalna terapija bavi se jedan ili dva od glavnih pitanja koja nisu povezana s depresijom .
Psihodinamske terapije koristi analizu . Terapeut pretpostavlja gotovo nevidljivu ulogu . To omogućavapacijentu da neka svoje osjećaje , pomoću terapeuta kao prazno platno . Terapeut upija sve informacije se skuplja iz pacijenta . Onda ona mora pronaći održiv način poučavanja pacijenta kako se nositi svoju emotivnu patnju .
Lijekovi
Depresija lijekovi često se reklamiraju , međutim , vrlo je preporučeno da se konzultirate sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo jesu li prava stvar za vas . Lijekovi mogu pomoći ublažiti neke od vaših simptoma depresije , ali oni su često u pratnji nuspojave i ne uvijek iskorijeniti korijen depresije . Vaš obiteljski liječnik može propisati antidepresive , ali trebali potražiti druge opcije , kao dobro . Pitajte svog liječnika za uputnicu za mentalno zdravlje (psihijatra ) koji može odrediti ako su vam potrebni lijekovi ili samo terapeuta . Ako su vam potrebni lijekovi , vaš liječnik će najvjerojatnije vam propisati antidepresivima . Najčešće propisane antidepresivi su Prozac , luvox , Zoloft , Paxil i Lexapro .
Život Mijenja
Izrada promjene u vašem načinu života može pomoći ublažiti svoju depresiju . Uz ublažavanje vaše depresije , promjena načina života može zaustaviti svoju depresiju od ponavljajućih . Vježbanje može okrijepiti svoje tijelo i um . Jednostavan rutinu , kao što su trčanje svaki dan u trajanju od 30 minuta po vašem susjedstvu , može obnoviti vaše raspoloženje .
Smetnje uravnoteženih obroka je također dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje . Vaš dnevna prehrana mora sadržavati ugljikohidrate , voće, povrće, mliječne proizvode i proteina . Uzmite dovoljno spavate svaki dan kao loši obrasci spavanja negativno utjecati na vaše raspoloženje . Održavati bliske veze s obitelji i prijateljima . Pridružite se grupi za podršku , gdje možete se povezuje s drugima depresiju kao dobro.
