Dugotrajno liječenje tjeskobe i Depresija
depresija i anksioznost su dvije ozbiljne zdrastvene probleme u lice; oko 20 milijuna Amerikanaca iskustvo jedan oblik depresije svake godine i anksioznost je još češći . Za liječenje tih problema na dugi rok i živjeti uspješan život , trebate stalne tretmane i cjelokupni život promijeniti . Psihoterapija
izvješće American Psychological Association navodi da nie od 10 pojedinaca koji su primili psihoterapiju za njihov mentalni poremećaj zdravlja osjećao kao da je pomoglo. Tretman koji uključuje kognitivne i bihevioralnom terapijom osposobljeni i licencirani stručni savjetnik treba održavati , ako želite vidjeti poboljšanja u depresiju .
Lijekovi na recept
Postoje mnoge vrste antidepresiva za tjeskobu i depresiju , uključujući cELEXA , Prozac i Ativan . Ovi lijekovi ciljaju i olakšati simptome anksioznosti i depresije poremećajima , i mnogi ljudi s teškim duševnim poremećajima moraju biti tretirani s njima cijeli njihov život .
Zdravoj prehrani
života koji uključujepravilnu prehranu i nutricionizam ispunjen potrebnim vitaminima i mineralima može pomoći kod tjeskobe i depresije . Namirnice koje sadrže omega - 3 masnih kiselina, proteina, melatonin , i esencijalne aminokiseline pridonose zdravom tijelu i mozgu kemijskih glasnika .
Wellness Vježbe
Istraživanja su pokazala da meditacija , rukovođen kipovi , a pogotovo joga su svi veliki za borbu protiv tjeskobe i depresije . Oni se osloboditi stresa , imaju umirujuće djelovanje, te se usredotočiti na osobe um, tako da oni više fokusiran i mentalno jaki .
Support System
jak sustav podrške koji uključuje prijatelji i obitelj je važno da vaš društvenog blagostanja i depresija i anksioznost . Nakon što je ljudima koji ljubav i brigu za što vam daje ljude da se okrenu kada ste osjećaj dolje i potreban savjet .
