Kako se nositi s mislima beznađa

Sigmund Freud slavno ustvrdio daje cilj psihoanalize je skroman :transformacija histerične bijede u zajedničkom nesreće . Znao je da su ljudska bića koja napreduju kroz svoje priloge drugima neizbježno suočiti gubitak i tugovanje , kao i cjelokupna oprema drugih bolnih obveza. Zdravlje može uspjeti ,voljena osoba može izdati kroz nevjeru , iliobiteljski posao bi moglo propasti . No, u slučaju bilo kakvog takvog nesreće ,očaj Freud naziva " histerična bijede " može napravititeška situacija čini nemogućim . Živjeti dobro , Freud sugerira, uključuje outfacing nesreće i izazovne osjećaj beznađa . Upute Screenshot
1

Njegujte umijeće skepticizma . Iz psihoanalitičke perspektive , ljudi " ne " beznađe nego " imati " ga . Učenje za izazov beznadno perspective počinje sumnjati svoje najtamnije uvjerenja . Psihoanalitičar Roy Schafer tvrdi da su emocije i uvjerenja aktivno su proizvodi svojim unutarnjim odlukama, naglascima i propuste . On predlaže , u skladu s psihoanalitičar Ronalda Fairbairn teorijama , koje" loše " internaliziraju vlast može utjecati na percepciju , selektivno naglašavajući loše i opasne aspekte stvarnosti dok ignoriraju ono što je dobro i čini život lakšim . Početak neke zdrave otpornost na propast natovaren očekivanja; savršenstvo Čini se nevjerojatnim , tako da se neumiren katastrofu
2

Counter negativne percepcije s hrabro pozitivne alternative . . To ne znači negiranje bolno i tamniju stranu života , to znači odbija vladavinu beznađa kao jedina moguća opcija . Metaforički skriva ispod emocionalnoj popluna štedi na očajnički osoba od posljedica poduzimanja akcije , ali je također blokira bilo šanse za napredak . Odgovarajući na uvriježenim misli poput : "Ja ne mogu " sa suprotnim mislima kao što su " Ako ne mogu u potpunosti popraviti situaciju , što mogu učiniti kako bi gamalo bolje ? " počinje iskoristiti skrivene snalažljivosti i potencijala .
3

praksa " pozitivan self razgovor . " Ljudi beskrajno razmišljati o njihovoj učinkovitosti , njihova dostignuća , i njihovih klijenata, često izvan svjesne svijesti . Psihoanalitičar Ronald Fairbairn tvrdi da su ti misli , ili "samo razgovor", rijetko pojavljuju nasumično : mentalne strukture ih nesvjesno orkestar , usmjerite ih i obavijestiti ih . Ako dominantni mentalni struktura u nečijem umu proizlazi iz kaznene ili depresivnih roditeljske figure , na primjer , ili s nemogućim idealima , neuspjeh jejedini mogući ishod . No, psihoanaliza pokazuje da mentalne strukture mogu proći ne samo reforme , ali revoluciju . Popis svih ostvarive zadatke , čak i ako oni iznose ustati iz kreveta i tuširanja . Uporno odbijaju " Ja ne mogu " s " Ja mogu učiniti ' X ' " , čak i ako " X " svodi na izradu doručak , hodanje na trgovačkom centru ili čišćenje kuhinje .
4

Početak mala . Drevni kineski filozof Lao Tzu slavno je napisao , "Putovanje od tisuću milja počinje jednim korakom . " Osjećaj beznadnosti nepogrešivo će tražiti da pokopa svaki prvi korakosoba čini prekinuti s očajem . Psihoanalitičari kao što su Herbert Rosenfeld i John Steiner tvrditi da snažni i uporni emocionalna stanja poput beznađa dobili nošena kompleks " patološkim organizacijama " uma - uobičajeni i ponovio sustavima vjerovanja da postanu duboko ukorijenjen . Protivnik moć takvih patoloških organizacija znači uzimanje ponos u malim postignućima i odbija moć unutarnjeg podcjenjivanje i izrugivanje . Potonji pripadaju patološke organizacije - gledati ih u oči i biti drzak ih
5

spriječiti ocajan emocije od raspadanja male uspjehe u ponašanju . . Osjećaj beznadnosti , pogotovo one koje stvaraju patološkim organizacijama personalty , djeluju poput političkih ili vjerskih fanatika , inzistirajući na tome da nema alternative očaja postoje, i da su svi pokušaji da se izmijeni su uzaludni ili jadno . Postoje alternative . Ako , na primjer ,internaliziraju doom - trgovac izjavljuje izlet u trgovine nemoguć , prkose ga - čak i akose samo kupnja jemaslaca ilirola guma . Beznađe smanjuje svaki put kada se sastaje uspješan izazov .