Kako se nositi s samosažaljenja

svijet je tako nepravedan . Svatko je iz dobiti . Vi tako teško raditi , ališef ne cijeniti . Vaši prijatelji stvarno ne sviđaš mi se , samo ono što možete učiniti za njih . Vaš druge značajne je sebična i unloving . Vaša djeca su previše zauzet da provedete vrijeme s tobom . Osjećaj žao za sebe je tješio kada se čini da nitko drugi ne bi stalo . Možda ćete morati ugostiti šteta stranci , ali to ne mora ići na zauvijek . Upute Screenshot
1

Face svoju tugu . Naravno, svatko ima pravo da se osjećaju bol i tugu kada prilikom ga zaslužuje - smrt voljene osobe, razvod , teške bolesti ili druge osobne katastrofe . Takvi događaji , čak i nalog samosažaljenje kadatuguju osoba osjeća da je ona doživljava više nesreća nego bilo tko bi trebao snositi . Kadsamosažaljenje postajesredište svog postojanja , međutim , to je pretjerano .
2

Shvatiti ako radiš nešto da bi se na svoje osobne katastrofe . Ne poštovati na poslu ? Razgovarajte sa svojim kolegama ili vašem šefu da vidi je li vaše ponašanje se okreće drugima off . Vaša djeca su vas ignoriraju ? Možda je vaš grintav i gunđanje su ih vožnje . Koristite nelagodu vašeg samosažaljenja da vas motivirati u okretanje self -pobjede ponašanja oko .
3

Odjebi od postavljanja zahtjeva . Svijet se ne vrti oko vas , tako da se zaustavi čekati druge da zadovolji svoje potrebe i pokušati dati natrag u svoj svijet . Umjesto zamišljanja više slights i uvrede , upotrijebite maštu zamisliti boljeg i kvalitetnijeg života . Nađi radost u tjelovježbi, hobije , volontiranje i druge aktivnosti koje se vaš um off vaše tuge .
4

shvatiti da i drugi koji su lošije nego što je uspio nastaviti veselo . Okrivljavati druge za svoje tužne , prazne životu daje im moć nad vama . Kada prestanete s naglaskom na svaki pogrešan drugi rade za vas i koncentrirati se umjesto toga na raditi dobre stvari za druge , vaša šteta stranka može biti više. Da ,svijet može izgledati nepravedno , ali to nije gori za tebe nego za druge . Početak stvaranja vlastite pravednosti .