Kako se nositi s depresijom prolazi kroz razvod

razvod može vam se tresti u svoj srži , osveta pustoš na vaše emocije . Bilo da su se vjenčali na vaš suprug za dvije godine ili 40 godina , izgubili tu osobu može osjetiti kao gubljenje dio sebe . Tuga i bijes u pratnji razvod može prerasti u depresiju , pogotovo ako izgubi vaš suprug također znači izgubiti svoju djecu . To nije neuobičajeno kad prolazi kroz razvod da se osjećaju kao da nikada više neće voljeti , ali ti osjećaji obično prođe kada ste pronašli način da se suoči sa svojom tugom i depresijom . Upute
1

Okružite se ljudima koji vas vole . Nasloni se na svoju obitelj i prijatelje za podršku , i neka znaju što žele biti uključeni u svojim društvenim aktivnostima . Zamolite ih da vas posjetiti ili vam iznijeti kada osjetite da ste se izolirati .
2

Vježba što je češće moguće . Bilo da je iznošenje svoj ​​bijes na probijanje torbu u teretani ili samo ide u šetnju po kvartu , kreće vaše tijelo podiže raspoloženje . Da se vratimo u formu , ako ste stečen izvan forme također može potaknuti vaše samopouzdanje .
3

učiniti sve ono što vole raditi , ali vaš bivši mrzili . Ako steljubitelj kampiranja , ali vaš bivši nije mogao stajati grubo ga , kupiti novi šator i glavu u šumu za vikend . Ako volite roštilj i vaš bivši biovegetarijanac , probati sve restorane nikada ne bi mogao ići na zajedno . Ponovno otkriva svoje interese pomoći će vas podsjetiti na to tko ste .
4

čistu kuću . Bacite slike, odjeću ili džidža- knacks podsjećajući vas na vaše ex , te povratiti svoj ​​prostor kao svoj vlastiti . Ako si ne možete priuštiti novi namještaj , presvlakom ono što imate . Piling za svaku površinu vaš bivši ikada dotaknuo . Ne samo da će vaš dom biti besprijekorna , to će biti očišćen od podsjetnika na vaš odnos .
5

tražiti savjetovanje , pogotovo ako se osjećate da ste u opasnosti od samoubojstva ili samoozljeđivanja . Terapija i antidepresivi mogu raditi čuda; dopustiti im da promijenite svoj ​​život na bolje .