Sezonski afektivnog poremećaja Testing
sezonskog afektivnog poremećaja , također poznat kao SAD , jeporemećaj raspoloženja koji se javlja tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, što je izloženost suncu počinje smanjiti . Sunčeva svjetlost ne samo da pomaže tijelu u proizvodnji vitamina D , koji pomaže u apsorpciji kalcija , ona također pomaže tijelu da proizvodi endorfine koji podići raspoloženje i dati osjećaj vitalnosti i blagostanja . To ječest poremećaj i utječe na otprilike 10 do 20 posto stanovništva u Sjedinjenim Državama . Simptomi
Simptomi SAD su depresija, razdražljivost, povlačenje iz društvenog djelovanja , prespavali ili nesanicu , promjene u apetitu i potrebu za slatkim , škroba i ugljikohidrata , što često rezultira debljanjem.
Identifikacija
prvi znakovi sudrastičan pad energije iopćenito depresivno raspoloženje . To se obično slijedi promjene u apetitu i žudnje za slađeg hrane, ugljikohidrata i škroba .
Rezultat
Nedostatak sunčeve svjetlosti i promjene u prehrani u namirnice koje su teže zatijelo za korištenje i probaviti rezultate u više dosljedno depresivno raspoloženje , razdražljivost , umor i anti - društveno ponašanje , što u konačnici omogućavaporemećaj na više uzeti u hladnijim mjesecima .
ispitivanje
Liječnici će testirati ako imate SAD naručivanjem krvne testove za provjeru drugih uvjeta koji mogu biti uzrok depresije . Procjena mentalno zdravlje će biti učinjeno što također može uključivati krvi i urina testiranje , kao i pismeno i usmeno ispitivanje . On će provjeriti o medicinskoj povijesti i postaviti niz pitanja u vezi svoje razine energije , spavanje i prehrambene navike . To će utvrditi je li tužno jeuzrok depresije .
Razmatranja
Ako sumnjate da ste pate od tužan , obratite pažnju na vaše jelo i spavanje uzoraka tijekom jeseni i zimskih mjeseci , ček za promjene i biti svjestan pada na svoju razinu energije . Promjene mogu uključivati prespavali ili na nesanicu , kao i debljanje tijekom hladnijih mjeseci .
Prevencija
Ako smatrate da može patiti od SAD , povećati svoju izloženost Sunčeva svjetlost tijekom tih mjeseci i provjerite da li su uzimajući svakodnevno vježba , jede zdravu hranu i pije puno vode .
