Faze Suočavanje s tugom

Prema Kubler - Ross tuge ciklusa , postoji sedam zajedničke faze tuge . Nije svatko doživljava ili reagira s tugom na isti način , avrijeme koje je potrebno da se nosi i prevladati tugu varira od osobe do osobe . Žalost može izazvati fizičke simptome kao i emocionalne poteškoće . Ako ste se suočili dugotrajno tugu ili znakove depresije , razgovarajte sa svojim liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom o suočavanje tehnika ili tuge savjetovanje . Šok i Denial

Šok može dogoditi s , ali se ne ograničava na nagli gubitak ili tragediju . Nije svatko ide kroz šok fazi , ali uobičajene simptome udara uključuju nedostatak emocija , nevjericu i ukočenost . Šok može izazvati fizičke reakcije kao što su bljedilo i teškoće disanja . Poricanje može pojaviti s ili bez šoka , a pojedinci prolaze kroz ove faze mogu se pretvarati da se ništa nije dogodilo i nastaviti sa svojim dnevnu rutinu .
Ljutnja

Ljutnja kao dio tuguju proces može očitovati kao ljutnja prema okolnostima , drugim ljudima , pa čak i sebe . Ljutnja jenormalna reakcija na tugu i tisak napregnut emocije . Međutim ,Nacionalni institut za rak upozorava da prekomjerno gorčina i ljutnja povezana sa smrću može bitiznak komplicirano ili dugotrajno tuge .
Pregovaranje

tuguju pojedinci može ući u fazu pregovaranja gdje pokušavaju izbjeći gubitak i spriječiti loše stvari iz događa . Cjenkanje nudi osjećaj kontrole . Krivnja se može pratiti na pozornicu pregovaračku kada su pojedina pitanja što mogu učiniti , ili to mogao učiniti , drugačije promijeniti ishod .
Depresija

depresija može pojaviti u bilo vrijeme tijekom procesa žalovanja , ali to je uobičajeno u ranim fazama prihvaćanja . Kratkotrajna depresija i bespomoćnost jedio žalosti kada je došlo dogubitka ili kada predviđamo gubitak . Međutim ,National Institutes of Health sugerira liječničku pomoć zbog teške tuge u trajanju više od dva mjeseca . Pojedinci s poviješću depresije također mogu imati koristi od medicinske pomoći ili savjetovanja tijekom razdoblja gubitka .
Testiranje i prihvaćanje

faza testiranja je kada počnete da vidite svjetlo na kraju tunela . Možete posegnuti za nove stvari koje treba učiniti ili ponovno uvesti aktivnosti što izbjegavati tijekom ranijih faza tuge . Zadnja faza je prihvaćanje . Ova faza jepostupan proces i događa kada prihvatite gubitak i shvatiti da su mnogi rezultati su izvan vaše kontrole . Čak iu situacijama u kojimagubitak je neobjašnjivo ili izgleda nerazumno , prihvaćanje dovodi do oporavka .