Kako prevladati tjeskobu i postporođajne depresije

Postporođajna depresija jeozbiljan poremećaj koji pogađa čak 15 % novih majki u nekom trenutku tijekom prve godine nakon rođenja djeteta . Nacionalni institut za mentalno zdravlje napominje da je depresija je vrlo različit od "baby bluesa ", što jeuobičajeno razdoblje lošeg raspoloženja u novim majkama donio je na hormonalne promjene . Za mame i bebe, postporođajne depresije često dodatno otežava tjeskobe koja je u nekim slučajevima dovoljno ozbiljne da se kvalificiraju kao poremećaj vlastite. Dobra vijest je, međutim, da su i uvjeti , iako nije izlječiv , su prilično izlječiva . Upute
prevladavanju tjeskoba i Postporođajna depresija
1

Prepoznajte simptome poslijeporođajne depresije . Helpguide , neprofitna mentalno zdravlje resurs, navodisljedeće kao simptoma : Uporni osjećaje tuge i /ili bespomoćnosti , gubitak interesa za ugodne aktivnosti , smanjio energiju i pesimizam suicidalne osjećaje i negativne osjećaje , ili nezainteresiranost u , bebu . To se razlikuje od baby bluesa , koji su doživjeli 50% do 80 % novih majki , u tom su simptomi ozbiljniji i duže traju .
2

Prepoznajte simptome anksioznih poremećaja. Anksiozni poremećaji su karakterizirani bojazni da je dovoljno da se prekomjerna ometati dnevnim aktivnostima . NIMH navodi da su ti poremećaji mogu izazvati fizičke simptome kao što su ubrzan rad srca, vrtoglavicu i drhtanje . Iako su sve nove majke će imati neki stupanj tjeskobe u svojim novim ulogama , strahuju da značajno ometa nečije sposobnosti da uživajudijete treba smatrati ozbiljnim .
3

isključila bilo moguće medicinske uzroke za simptome . Važno je da se temeljit fizički pregled od svog liječnika opće prakse , kao uvjeta kao što su nedostatak štitnjače može izazvati simptome koji podsjećaju na one od depresije i /ili anksioznosti . Opće prakse također može ocijeniti simptome kako bi vam pomoći u određivanju što druge vrste medicinske pomoći koju može zahtijevati .
4

tražiti pomoć od terapeuta . Psihoterapija može dokazati vrlo koristan za liječenje oba depresije i anksioznosti . Terapeut može pomoći vama i vašoj obitelji o tim uvjetima školovati i može raditi s vama na razvoju stresom i podrške vještine . Postoje mnogi psihoterapeuti koji su se specijalizirali u liječenju žena s postporođajnom depresijom .
5

Slijedite svoj plan liječenja točno . Ako je lijek propisan , bitno je da se to što je režirao . Također je važno da zadrži sve follow-up imenovanja , tako da pružatelji skrbi može pratiti vaše stanje i raspraviti sva pitanja ili nuspojave . Lifestyle razmatranja kao što dobiva dovoljno vježbe i dovoljno odmora i jesti uravnoteženu prehranu će ubrzati vaš oporavak .