Korake za sprečavanje krize i menopauza

Za mnoge , ali ne sve , žene , perimenopauze i menopauze može bitivrlo teško vrijeme . Hormoni su razine fluktuira , uzrokujući da se vrućine i noćno znojenje . Vi ne spavaju dobro . Vi ste umorni . Ipak, što se očekuje da će funkcionirati kao i uvijek , brigu o svojoj obitelji , možda i puno radno vrijeme . Mnoge žene u ovoj dobi su u sendviču između potrebe za svoja dječjih i potrebe svojih starijih roditelja . Sve ove stvari u kombinaciji može uzeti svoj danak i izazvati depresiju . Padom Hormoni

Kada su razine estrogena ženino visak , on je mislio da to može izazvati promjene u mozgu , što može biti povezan s depresijom , prema Menopauseexpert.co.uk.Some medicinski stručnjaci vjeruju da hormonska terapija - uzimaju estrogen ili estrogen i progesteron, koji jesintetička verzija progesterona - pomoći će ublažiti manje simptoma raspoloženja . Međutim , drugi stručnjaci , prema klinici Cleveland mislim da hormonska terapija sama neće imati značajan učinak na warding depresiju . Antidepresivi treba uzeti kao dobro . Žena može također razmotriti psihoterapiju ako joj je depresija teška .
Osvaja

ako žena san je prekinut svake noći uz noćno znojenje , uznemirenost , zabrinutost i /ili boli , to može dovesti do depresije kao i umor . Akožena ima histerektomiju i njezini jajnici su uklonjeni u procesu , to može dovesti do neposredne početka menopauze , s još težim simptomima nego da je doživljavaju žene koje prirodno prolaze kroz menopauzu . Jedan od tih simptoma uključuje promjenu u ženinu raspoloženju .
Žene imaju veću vjerojatnost da će biti depresivni

Žene su u nepovoljnom položaju kada je u pitanju bude meti depresije , prema Mayo Clinic . Oni su dvostruko češće od muškaraca da razviju poremećaje krizom i krizom vezane . Bacanje u ženinu kulture , njezina životna situacija , što bi moglo biti strašno , a njezin jedinstveni biologije , miješati u nekim skita hormona i simptoma - Hot znojenje, noćnih bljeskova , bolne grudi , bolovi u zglobovima - da su ti simptomi uzrokuju , zajedno s se preopterećeni i potplaćeni , a imaš savršen recept za depresivno žensko .

simptomi

simptomi depresije mogu biti raširena i raznolik . Oni uključuju osjećaje bezvrijednosti, beznađa i biti tužan ; pražnjenja energije ; plače , nemogućnost donošenja odluka ; nesposobnost koncentracije ; gubitak uživanje ; nesanica ; spavanje previše ; mršavljenja ili dobitak ; promjenu apetita ; razdražljivost ; i suicidalne misli i pokušaji samoubojstva . Depresivna žena ( ili muškarac ) može doći do glavobolja, stomak, uporni , ali neobjašnjivi bolovi, seksualne disfunkcije ili nezainteresiranost i /ili probavnih problema .
Što učiniti ?

Jedna mogućnost je da se u obzir uzimati antidepresiv . Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo što je najbolje za vas . Menopauseexpert.co.uk preporučuje da ograniče svoju potrošnju alkohola ; prestati pušiti ; pronaći novi hobi ili kreativni utičnicu koja će se baviti ; i vježbe na redovnoj osnovi - pridružite jogu ili pilates klase ili se do kupanja na YMCA . Ostanite u kontaktu s prijateljima i obitelji, a ne zaboravite jesti well.Some žene odluče za biljnih lijekova koji će vam pomoći smiriti simptome menopauze . Gospina trava je navodno dobro radi u warding depresije , prema All4naturalhealth.com ( vidi Resources ) . Ostali bilja blagotvorno ženama u menopauzi su cimicifuga , nevin stabla , Damiana , maslačak , dong quai , lažno jednoroga korijen, Ginko biloba , ginseng, slatki , životni korijen , Maca , maline, djetelinu , kadulja, vidio palmetto , pitu pastirski , divlja jam i istina jednoroga hormona root.Consider podnošenje terapije ( HT ) , ali budite svjesni opasnosti . Postojipovećan rizik od dobivanja raka dojke , stvaranje krvnih ugrušaka i /ili bolesti srca , ako se uzme HT . Neke žene su otkrili da je HT sprječava depresiju i quells svoje druge simptome menopauze , kao dobro.
Dobiti pomoć

odlučivanje o odgovarajućim tijek akcije može biti teško . Baš kao što moraju vagati pro i kontra hormonske nadomjesne terapije , trebali ozbiljno razmotriti korištenje antidepresiva , prema Organizedwisdom.com ( vidi Resources ) . Akožena doživljava depresiju prije menopauze ili ako ona ima ozbiljne depresije tijekom menopauze , antidepresivi mogu bitinajbolji način djelovanja . Međutim , ako ježena postala depresivna zbog njenih simptoma menopauze i nema prethodno povijest depresije , možda joj je liječnik će preporučiti druge tehnike , poput onih koje je prethodno listed.If Prepoznajete li neke, ili možda sve , od ovih simptoma kod sebe , razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom i shvatiti da je najbolji način za rješavanje tih zdravstvenih problema .