Žarulje za svjetlosne terapije za depresiju

Svjetlosna terapija je također poznat kao fototerapija , jarko svjetlo terapija , ili light box terapije . MayoClinic.com web sugerira da je svjetlost mijenja cirkadijurni ritmovi i inhibira otpuštanje melatonina , kemikalija u mozgu koji regulira cikluse spavanja . Budući da je depresija često pogoršava tijekom hladnijih mjeseci , tamnije , svjetlo terapija je pokazala da učinkovito smanjiti simptome depresije i sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD ) . Sigurnost

Ako ste bili s dijagnozom depresije te su s obzirom terapiju svjetlom , te bi trebao razgovarati sa svojim mentalno zdravstvenog radnika i oftalmologa o mogućnosti liječenja . Iako je svjetlo terapija je pokazala da ublažiti simptome depresije tijekom zime , trebali biste bili sigurni da ćete imati problema s vidom . Prema članku " Q & A na Bright Light terapija" ljudi s katarakte , glaukoma i drugih problema oka su isključeni iz studije mjerenje učinkovitosti Light box terapije , tako da bi trebao konzultirati stručnjaka za sva upozorenja u vezi vašeg korištenja terapije .

MayoClinic.com web dalje sugerira da one sa svjetlom osjetljive kože ne bi trebao koristiti terapiju svjetlom , niti bi se ljudi koriste protuupalni lijekovi koji reagiraju na suncu . Osim toga , osoba s bipolarnim poremećajem su pokazali doživjeti epizode manije svjetlom odmah nakon terapije . Budite sigurni da se konzultirati svog stručnjaka za duševno zdravlje prije početka ovaj tretman .

Štedljive žarulje

najčešći tip žarulja koristi za svjetlosne terapije jekompaktna fluorescentna žarulja . Ove žarulje često se koristi kaosvjetlo koje daju najviše sliči sunčevu svjetlost . Štedljive žarulje mogu se kupiti u većini trgovinama home poboljšanje , trgovinama i online . Postoje jednostavne kompaktne fluorescentne žarulje koje se pokreću između 3,00 $ i $ 8.00 po žarulji , a složenije žarulje kao što su čisto Anion kompaktne fluorescentne žarulje , koja također imaizgrađen u negativnih iona generatora . Ove vrste žarulja su osobito korisne za one koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja i porasta depresije tijekom zimskih mjeseci . Prema " Q & A na Bright Light Therapy " , negativni ioni se nalaze u prirodi ( vjetar , tekuće vode, sunčeve svjetlosti ) , stvoriti čišći zrak i smanjiti simptome SAD i depresija .

Light kutije

MayoClinic.com sugerira da prije korištenja lagani okvir , da se upoznate s različitim svjetlo kutije dostupnih i usporedite ih za prijedloge i preporuke koje vaše mentalno zdravlje profesionalno i /ili liječnika . Postoji širok raspon svjetla kutije dostupni da odgovaraju Vašim potrebama na temelju cijena , mjesto i preferencija . Putovanja svjetlo kutije su prijenosni za one koji možda trebati terapiju svjetlom u pokretu . Tu su također stoji svjetlo kutije koje se mogu smjestiti u spavaćoj sobi ili uredu doživjeti učinke terapije svjetlom ujutro ( kadaterapija je najučinkovitija ) .