Znaci Post - raspada sindrom
Post - raspad sindrom nijepravi " sindrom " u psihijatrijskoj smislu . Nećete ga naći u DSM -IV - standardni priručnik za psihijatrijsku dijagnozu . Ipak , intenzivne emocije koje se ide kroz nakon prekida s ljubavnikom su pravi , a može duboko utjecati na vaš život . Ako ste upravo prekinula sa nekim, važno je biti u kontaktu s onim što se osjeća , ali i zadržati neke perspektive . Uzmi si ozbiljno , ali ne previše ozbiljno . Značajke
Depresija i osjećaj grižnje savjesti su obilježja nakon raspada sindroma . Bolesnik će se osjećati usamljeno , ćudljivo i općenito nezadovoljni . Depresija se obično kombinira s opsesivne razmišljanja . Svaka pjesma koju čujete na radiju može vas podsjetiti na svoje ex , na primjer . Vi svibanj također pronaći sebe ide preko veze iznova i iznova , pokušavajući shvatiti što je pošlo po zlu , usprkos činjenici da je već gotova.
Vrste
Ljudi nositi sa stresom razbijanja na drugačiji način . Neki ljudi postaju vrlo povučen za razdoblje od vrijeme , dok drugi pokušati uroniti u društvu drugih . Neki se povuku iz dating uopce neko vrijeme , dok se drugi ljudi vole spavati oko . Neki kriviti svog partnera , dok su drugi sami krivi , ili vidjeti kako je raspad neizbježan u retrospektivi . Depresija i treba razmišljati o iskustvu su gotovo univerzalna , alinačin na koji ljudi obrađuju te osjećaje varira .
Stadije žalosti
jedna popularna teorija da je odnosi na post- raspada sindromom , a drugi traumatski događaji , je da se ljudi moraju proći kroz pet faza tuge prije nego oni dobiti prošlosti nešto . Ti stupnjevi su poricanje, bijes , cjenkanje , depresija i prihvaćanje , a može se pojaviti u različitim naloga za različite ljude . U poricanju ,osoba koja pokušava isključiti iz iskustva , pretvarati se da je bilo strašno ili čak zanijekati to dogodilo . Ljutnja može uključiti ponašanja kao okrivljavanje druge osobe , pisanje neugodne slova ili je bijesna na sebe više nego na kraju odnosa . Cjenkanje zapravo može uključivati pokušava dobiti ex natrag , ili to može biti više apstraktna . Na primjer , netko je u fazi pregovaranja možda misle da ako promijene ,druga osoba će ih opet žele . Depresija može biti ukočenost ili vrlo aktivna , živa bijeda . Konačno , u prihvaćanjupati nauči prihvatiti raspad , i krenuti dalje .
Razmatranja
Kada se prolazi kroz bilo kakve traumatskog događaja , važno je držati stvari u perspektivu . To se može osjećati kao da ste pate akutnije nego što je itko ikada pretrpio prije , da se nikada ne može ponovo voljeti i da je vaš život nema smisla bez vašeg ex , ali to su samo osjećaji . U stvarnosti , ti si idući kroz nešto skoro svatko ide putem , a vi ćete dobiti više od toga , opet voljeti i živjeti ostatak svog života .
Upozorenje
u koje se bave psihičkim bolestima , s manje depresije do psihoze ,najvažniji faktor je koliko jestanje utječe na vaš život . Ako vam se bave ozbiljne depresije u kojoj se ne može ustati iz kreveta , upustiti se u self- destruktivno ponašanje , nakon druge osobe oko ili ozbiljno razmišljate o samoubojstvu , stvari su otišli predaleko , a vi trebate pomoć . Hodati u bolničkoj hitnoj što je prije moguće , i tražiti psihijatrijsku procjenu . Ili nazvati samoubojstva hotline , i početi od tamo .
