Namirnice koje čine ljudi Depresivni
Postoje mnogi razlozi za depresiju , a hrana je često jedan od njih . Iako određene namirnice mogu dobar okus i osigurati privremeni praska energije , unos i povlačenja iz određenih namirnica može stvoriti depresivan osjećaj . To može biti osobito vrijedi u prinudna jedu i onih s poremećajima prehrane . Šećer
U " Lethbridge Preddiplomski Research Journal , " Marie - Hélène Lyle svrstava bijeli prerađen šećer kao vrsta opojne depresivno . U nekim slučajevima , ona poze koje " šećer narkići " može doživjetipovlačenja sugar isti način alkoholičara iskustvo povlačenja alkohola . Šećer može utjecati i um i tijelo stvaranjem raspoloženja i uzrokuju debljanje . Dr. Annette Nay kaže šećera uzrokuje da tijelo ide na kemijske visoka , privremeno podizanje raspoloženja . Kada su visok šećer povuče, to raspoloženje nadmorska visina je otišao , uzrokujući jede za ulazak u stanje depresije dok se ne mogu konzumirati više šećera .
Kofein
Prema dr. . Daniel Hall - Flavin od Mayo Clinic , pojedinci koji su osjetljivi na kofein svibanj iskustvo depresije inicirala kofeina . Iako sama kofein ne može biti kriv , jer je dr. Hall - Flavin kaže ne postoji izravna veza između kofeina i depresije , neki ljudi postaju depresivni od gubitka sna zbog unos kofeina . Kofein također može izazvati depresiju , akopotrošač je ovisnik ili ovisi kofeina i prestane piti . Oni bi mogli naći oni dobiti više razdražljiv i iskustvo glavobolje i umor nakon odvikavanje kofein . Kofein se nalazi u bikarbone , energetskih pića i kave , kao i čokolada , a neki guma za žvakanje .
Škroba hrane
FoodForTheBrain.org sugerira visok unos masnih i škroba namirnice obogaćene rafiniranih ugljikohidrata , kao što su bijela tjestenina , kruh i rižu , može stimulirati depresivnih stanja . Kadpojedinac jede tu hranu ,vitamina B u tijelu se koristi za uključivanje rafiniranog šećera i ugljikohidrata u energiju , čime se oštećuju svoju stvarnu energiju i izaziva prema dolje raspoloženje jeku . Takva aktivnost može uzrokovatipotrošača žuditi više rafiniranih ugljikohidrata , čime se compouding depresije i uzrokuje debljanje i umor .
Zalogajnice
Nije tajna da jevelika unos brze hrane može uzrokovati debljanje , ali može inicirati depresiju . Visoka koncentracija ulja i masti u fast food pridonosi nezdrave mentalno stanje , što uzrokuje jedu da postanu depresivni nakon što jesti puno masne brze hrane . Prema ThatsFit.com ,University College London otkrili brze hrane da se 58 posto veću vjerojatnost da će izazvati depresiju od namirnica koje se nalaze zdrave omega - 3 masne kiseline i antioksidansi .
