Detaljne stadije žalosti
Tuga jesložen i ponekad bolan emocionalni odgovor na gubitak . Švicarski psihijatar Elisabeth Kubler- Ross uveo pet faza tuge u 1960 , a neki stručnjaci sada sadržavati i do sedam stupnjeva . Najvažnija stvar , kaže tuga stručnjak David Kessler , je da zapamtite daproces je jedinstven za vas i vaše određeni gubitak . Nemojte očekivati da će doživjeti stadije žalosti kako bi i na tuđe timeline , ali vjerojatno će doživjeti barem neke od tih faza . Iščekivanje
kada znaš da ćeš izdržati gubitak , kao kada vas netko ljubav umire , vjerojatno će doživjeti ono što se zove preuranjen tugovanje . Drugim riječima , možete početi proces tuguje prije dođe dogubitka .
Denial
Kada pate duboki gubitak , što može ući u stanje mentalne ovjes koji bi se moglo nazvati negiranje . Vaš um jednostavno odbija dopustiti znanje da je došlo do toga strašnog događaja . Vi svibanj osjećati uobičajeno ili je u šoku , što može pomoći u zaštiti od najtežih početnih osjećaja tuge .
Ljutnja
Tijekom vremena , kao ukočenost i negiranje počinju blijedjeti , možda ćete početi osjećati jaku ljutnju na ono što vam se dogodilo , pa čak i na osobu koju smo izgubili . Neki stručnjaci na temu tuge dodati da , ovisno o okolnostima svog gubitka , što također može osjećati krivnju tijekom ove faze .
Pregovaranje
prije nego što ste cijelosti prihvatio svoj gubitak , možete se naći pregovaranje s Bogom ili sudbinu kao način da se spriječe ili smanje svoj bol . Možda se osjećate zaglavi u " samo ako " i " što ako " izjave u nastojanju da obnovi svoj bivši život . Ova faza može biti posebno bolno , ako ste sami krivi za bilo koji dio vašeg gubitka .
Depresija
Kad pregovaranje ne uspije ,stvarnost svoj gubitak može postaviti u. to je normalno i prirodno da se osjećaju depresivno o dubokoj gubitka . Također mogu osjetiti duboku usamljenost . Ovi bolni osjećaji su dio vašeg procesa ozdravljenja .
Prihvaćanje
Na kraju , doći ćete prihvatiti gubitak . To ne znači da ćete se osjećati dobro zbog toga . Umjesto toga, to znači da ste prihvatili činjenicu o tome . To prihvaćanje jeprvi korak u procesu vraćanja nade u svoju budućnost i kreće naprijed sa svojim životom .
Proces žalovanja često nema jasnu kraj , i osjećaj tuge može se pojaviti s vremena na vrijeme u cijeloj vašoj život . Ali na kraju , kaže David Kessler , moći ćete se sjetiti i čast što ste izgubili bez osjećaja boli od akutne faze tuge .
