Prirodni lijekovi za depresiju kod muškaraca

Depresija kod muškaraca može biti teže dijagnosticirati i liječiti , jer , u cjelini , muškarci su manje vjerojatno da će priznati problema s emocionalnim stresom . Neki ljudi mogu izabrati diskretniji način za liječenje depresije , kao što se opredjeljuju za over-the -counter dodataka umjesto lijekova na recept . Neki recept za liječenje depresije imati štetne nuspojave . Prirodni lijekovi su proučavali u posljednjih nekoliko godina kako bi pomogli ljudima osvojiti i liječenje depresije . Gospina trava , Omega masne kiseline i vitamina B6 su pokazala da bude koristan u liječenju zajedničke simptome depresije i anksioznosti ako se uzima pravilno i redovito . Gospine trave

St. Gospina trava je stekao popularnost u posljednjih nekoliko godina za liječenje depresije . Djeluje na povećanje razine mozga dopamina i seratonin , koji su neurotransmiteri koji pomažu regulirati promjene raspoloženja i depresije . Gospine trave može se uzeti kao pilula ili suhog lišća . Pilule variraju od 100 mg do 1000 mg , a treba uzeti u manjim dozama u početku , a zatim postepeno raste . Za suhog lišća , proći jedan do dvije žličice biljke , i kuhajte ga u vodi napraviti čaj . Konzumirati smjesu dva do četiri noge putadnevno .
Omega masnih kiselina

omega masnih kiselina , uključujući i omega-3 i omega-6 , može pomoći pomoći olakšati simptome depresije . Omega masne kiseline mogu se naći u različitim vrstama hladnu vodu ribe , ribljeg ulja i orašastih plodova . Konzumirati dva i pedeset osam porcija hrane koja sadrži omega masne kiselinednevno , ili proći jedan do dva ribljeg ulja dnevno .
Vitamin B6

vitamina B6 je je rekao za promicanje zdravlja za sve pojedince . Vitamin B6 je potreban za izradu neurotransmitere poput serotonina i dopamina , koje se odnose na raspoloženje i dobrobiti . Ako su neurotransmiteri ne funkcioniraju ispravno , vitamina B6 ima ulogu da bi ih regulirani . Odraslih muškaraca treba uzeti 1000 mg vitamina B6 u tablete topive u vodi tvori dan . Vitamin B6 također mogu naći u cjelovite žitarice , meso i povrće . Međutim ,obliku tableta vitamina B6 preporuča , jer mnogo dobrobit vitamina B6 je izgubio tijekom pripreme hrane .