Načine za upravljanje Pain &Depresija

Prema američkom Pain Foundation , 32 milijuna ljudi pati od kronične boli koja traje dulje od godinu dana . Ljudi koji žive s kroničnom boli su sklone depresiji . Depresija može doći samostalno , ali jedan od njegovih simptoma boli . Postoje načini da se upravljanje kroničnih bolova i depresije . Lijekovi

Antidepresivi sunajčešći tretman za depresiju . Neki antidepresivi , kao što Cymbalta , također obratiti bol koja može bitisimptom depresije . Čak i za one koji pate od kroničnih bolova , antidepresivi mogu pomoći poticanjem razinu serotonina i poboljšava raspoloženje i pogled na svijet. Druga strategija za suočavanje s boli i depresije je savjetovanje , koji vam pomaže da bi se utvrdilo zašto ste depresivni ili vas naučiti strategije suočavanja minimizirati koliko duboko si dopustiti da bol koju osjećate da utjecati na vaš svakodnevni život . Lijekove protiv bolova također mogu pomoći pate od kronične boli , ali neke vrste mogu biti zarazna , dok drugi mogu učiniti trajnu štetu na jetru i bubrege s dužeg korištenja .
Prirodni lijekovi

tjelovježba je korisna za one koji su u depresiji i pate kronični bol . Nježni vježbe , poput joge i tai chi , najviše od pomoći . Aerobik u vodi je još jedna vježba gotovo svatko može učiniti , čak i netko pati od kroničnih bolova ili ograničene pokretljivosti . Tjelovježba potiče mozak da oslobađanje endorfina , što može blokirati receptore za bol i poboljšati vaše raspoloženje . Vježba također ima protuupalna svojstva koja može olakšati bol . Neki ljudi smatraju da meditacija pomaže kod depresije i boli . Hipnoza jealat neki bolesnici pokušavaju , kako bi se usredotočiti na druge stvari i da bol i depresiju nestati u pozadini .
Bilje

Neki ljudi smatraju reljef s travama i dodataka . Riblje ulje , koje sadrži omega - 3 masnih kiselina , je korisno za depresiju i bol , jer to može stabilizirati raspoloženje i ima protuupalna svojstva . Gospina trava često se koristi za liječenje depresije i može biti uparen s protuupalnim biljke poput bromelain ili boswellia za upravljanje razine boli . Korijen valerijane može pružiti ugodan noćni san , a kamilica opušta glatko mišićno tkivo . Vruće papričice sadrže salicilate , koji sutemelj aspirina i kapsaicin . Kapsaicin jekemijski u paprike koji potiče oslobađanje endorfina i blokira receptore bola .