Kako se nositi s poslijeporođajne promjene raspoloženja ?

Žensko tijelo prolazi kroz velike promjene nakon dostave dijete . Očite su promjene fizički , ali tu su i emocionalnih promjena , previše . Žene često osjećaju tužno , umorni i zabrinuti nakon što je nova beba , koja se sve smatra normalnim, a na naplatu dospijevaju na fluktuacije razine hormona u tijelu . Međutim , kada su simptomi teški iosjećaj intenzivniji nego samo "baby bluesa ", to bi moglo biti povezano s stanje poznato kao post- stvoriti depresije . Žene koje muku muče s post-stvoriti raspoloženja može dobiti pomoć i njegu koja im je potrebna , bilo prirodno ili uz lijekove na recept . Upute
prirodno liječenje

1

promijeniti svoje prehrane . Ženina prehrana ima veliki utjecaj na način na koji razmišlja i osjeća , a još više nakon što je beba . Zdrava , uravnoteženih obroka pomaže u regulaciji razine hormona i smanjiti stres . Američka zdravstvena udruga predlaže jesti prehrana bogata voćem , povrćem i zdrave masne kiseline . Jagode, brokula , cijela zrna kruh i žitarice , jaja, orašasti plodovi i grah su neki od primjera ukusnih i hranjivih tvari te bi trebao uključivati ​​u obrocima .
2

Uzmite nekoliko trenutaka da prikupi svoje misli i odmoriti svoj ​​um --- da može biti sve što je potrebno kako bi se osloboditi nakon porođaja simptome . Uzmi topla kupka mjehurić noću . Zapalite nekoliko svijeća , otvorite svoje omiljene knjige ili pak na svoju omiljenu glazbu .
3

dobiti pomoć . Nove majke trebaju svu pomoć koju mogu dobiti . Razgovarajte s obitelji i bliskim prijateljima, koji su vjerojatno više nego spremni posvetiti malo vremena da pomaže očistiti kuću , gledati dijete i dati vam neke prijeko potreban odmor .
Klasičnog liječenja

4

Razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju na medicinskog tretmana . Liječnici često propisuju selektivni serotonin inhibitori , ili SSRI , za post-stvoriti promjene raspoloženja . Ovi lijekovi pomoći povećanjem razine serotonina u mozgu .
5

Pitajte svog liječnika o hormonskom terapijom i da li on ili ona jepogodna za liječenje vaše promjene raspoloženja smatra . Estrogen zamjena može pomoći u ublažavanju simptoma post - stvoriti depresije nakon porođaja povećanjem razine estrogena žene.
6

Razmislite kognitivno - bihevioralnom terapijom . Ova terapija ,oblik psihoterapije , obično se koristi zajedno s lijekovima ili hormonske nadomjesne terapije . Kognitivno - terapija ponašanja , ili CBT , ima za cilj rješavanje problema koji uključuju disfunkcionalne emocije promjenom obrasce razmišljanja i ponašanja .