6 koraka za tugovanje

Tuga jebol koju mi doživljavamo od gubitka , često povezana s gubitkom člana obitelji, prijatelja ili ljubimca . Neki ljudi također žaliti kada su suočeni s bolešću , a posebno terminalne bolesti . Ostali razlozi mogu uključivati ​​razvod, odvajanje ili nedavni gubitak posla . Bez obzira na razlog za tugu , to jeindividualno emocija i ljudi obrađuju svoju tugu na nekoliko različitih načina kako idu kroz nekoliko različitih faza . Uskraćivanje

Ljudi imaju tendenciju da se prvo nositi s tugom niječući da se gubitak dogodio . Kao prirodni obrambeni mehanizam , oni koriste metode kao što su povlačenje socijalno , ili blokiranje riječi oni ne žele čuti . Ova faza se ponekad opisuje koristeći riječi poput " obamrlosti " ili " šoka" , a može trajati nekoliko minuta ili čak tjedana .
Ljutnja

poput magle lifta, stvarnost postavlja u i negiranje prestane . Ovisno o okolnostima gubitka , jedan postaje ljut na sebe ,umrlog ,liječnik koji nije mogao izliječiti bolest ,sama bolest ilitvrtka koja ga je prekinut . Razlozi ljutnje može uključivati ​​gubitak neostvarenih snova ili bježanja od strane voljene osobe . Tuga i povlačenje može pratiti ovu fazu .
Pregovaranje

U nadi da će promijeniti tijek ono što je neizbježno , može se pokušati nagoditi za to vrijeme . Primjer može bitiosoba koja ima smrtno bolesnog supruga i pokušava nagoditi s Bogom rekavši: " Ako ga samo pustiti uživo , ja to nikada neću se ljutiti na bilo koga i opet ću ići u crkvu svake nedjelje . " Žalim se također mogu biti prisutni u ovoj fazi . Na primjer , u slučaju slučajnog smrti ,osoba tugovanje može pitati , " Što ako je upravo ostao doma taj dan , umjesto vožnje u dućan ? "
Depresija

Prema PsychCentral.com , dvije vrste depresije su povezane s žalosti . Prvi jedepresija koja je gubitak u svezi i bavi logičkih problema , kao što su pogrebne troškove . One također mogu mučiti da ih je tuga držati podalje od drugih koji se oslanjaju na njih . Druga vrsta depresije jeviše privatnih ona u kojojosoba priprema za reći konačno zbogom svom voljenom osobom . Depresija jeprirodna reakcija na gubitak i može pomoći u procesu ozdravljenja .
Prihvaćanje

Prihvaćanje dolazi kada netko prihvati to poricanje , bijes i pregovaranje neće mijenjati Naravno, o tome što se dogodilo i uči živjeti sa svojim gubitkom . Ona se kreće na , ne do sreće , ali na novu stvarnost bez voljene osobe .
Rekonstrukcija iprema gore Turn

Jedan počinje da se prilagodi postojećim stanjem stvari . Depresija sati i život postati mirnija . Osoba koja je doživjela gubitak počinje funkcionirati bolje svaki dan i sebe i svoje živote rekonstruirati bez njihova dragih pokojnika .