Kako to Potaknuti Tvoj Duh

osjećaj plava događa na sve nas u jednom ili drugom trenutku , ali to ne mora bititrajno stanje . Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako bi poboljšao svoje duhove , da li ste osjećaj dolje zbog osobnih problema ili nekog stresa na poslu . Sudjelovanje u aktivnostima kao što su trošenje vremena na otvorenom , sastanak prijateljima i samo uzimanje bolju ukupnu brigu o sebi će ićidug put prema osiguravanju imaosmijeh na vaše lice . Upute Screenshot
1

Vodite dnevnik pratiti vaše raspoloženje , pisanje u njemu svaki dan o tome kako se osjećate i što se događa na taj dan . To će vam pomoći u određivanju ako su vaše raspoloženje odnose na stvari kao što su financijski problemi, poslu ili stres .
2

Pobrinite se da dobijete dovoljno spavate i vježbe . Trebali bi dobiti osam sati snanoću . Umjerena tjelovježba , kao što je šetnja tri putatjedno može ići dug put prema jačanje vaše raspoloženje .
3

Sudjelovati u kreativne aktivnosti , koje vam mogu pomoći u sebe i svoje emocije izražavaju . Uzmi umjetnosti ili posuđe klase , pisati poeziju ili se do pletenje kako bi se aktivno i poboljšati vaše raspoloženje .
4

Povežite se s dobrim prijateljima koji ste mogli povjeriti u. osjećaj kao da imate nekoga obraćam vam može pomoći da se osjećate manje izolirani ili samostalno .
5

Razmazite se kada osjetite duh tone . Uzmi pjenušave kupke , jesti malo čokolade ili ići na manikuru i kada trebate raspoloženje booster .
6

Okružite se stvarima koje volite . To može značiti svijeće, cvijeće, mirise li uživati ​​ili boje na zidovima ili namještaj da popraviti raspoloženje .