Koje su dobre, a koje loše dijetne namirnice za kolesterol?

Hrana za dijetu s dobrim kolesterolom:

- Zob

- Ječam

- Jabuke i kruške

- Agrumi

- masna riba (losos, skuša, tuna)

- orašasti plodovi (bademi, orasi)

- sjemenke (lanene sjemenke, chia sjemenke)

- Maslinovo ulje

- Canola ulje

- Avokado

Dijetna hrana za loš kolesterol:

- Crveno meso

- Prerađeno meso

- Mliječni proizvodi s visokim udjelom masti

- Zasićene masti (nalaze se u maslacu, masti i palminom ulju)

- Trans masti (nalaze se u margarinu, pekarskim proizvodima i grickalicama)

- Slatka pića

- Rafinirani ugljikohidrati (bijeli kruh, tjestenina, riža)