8. Tjedan Kolesterol Lijek

8 - Tjedan Kolesterol Lijek jeknjiga koja je objavljena 1987 , napisao je Robert E. Kowalski . Prije nego što je umro u 2007 , Kowalski autor mnogih knjiga o načina za korištenje dijeta za snižavanje kolesterola . On je postaoveliki zagovornik zdrave prehrane nakon što prolazi kroz srce zaobići kirurgija u mladoj dobi i donošenja odluke da se nađe za liječenje visokog kolesterola . Smanjenje faktori rizika

Pušenje jeveliki faktor rizika za bolesti srca i srodnih stanja , tako da jedan dio od 8 tjedana kolesterol lijek je prestati pušiti . Drugi je početi redovito vježbati , ako to već niste učinili . To ne mora bitinaporan Program težina - obuka; .Dvije milje hoda svaki dan je jedan prijedlog

Foods kako bi se izbjeglo

Nije tajna da ako želite li sniziti kolesterol , trebate izbjegavati namirnice koje imaju puno masnoća ili su visoki kolesterol , poput žumanjka, punomasno mlijeko , maslac, meso s puno masti i pržene hrane .


hrana koja Donja Kolesterol

8 - Tjedan Kolesterol lijek je najpoznatiji , a ne za nas govori o hrani i aktivnosti koje treba izbjegavati , ali nam javili za namirnice koje možemo jeli to zapravo pomažu u smanjenju kolesterola . Neki od tih su zob mekinje i namirnice koje sadrže omega - 3 masnih kiselina . Knjiga također preporuča jesti namirnice bogate vlaknima i puno povrća .

Dodataka

naslovnici The New 8 tjedana kolesterol lijek , objavljen u 2002 , kaže: " Saznajte zašto morate koristiti dodataka , prehrana nije dovoljno . " Jedan od glavnih dodataka vitamina niacina Kowalski preporuča se , također poznat kao vitamin B - 3 . Drugi su riblje ulje , vitamin C i E, te kalcija i magnezija .