Zdrav način života, visok kolesterol:što je uzrok?
Dok zdrav način života može pozitivno utjecati na razinu kolesterola, genetski čimbenici i pozadinska medicinska stanja također mogu igrati značajnu ulogu u povišenim razinama kolesterola. Na razine kolesterola u mnogim slučajevima ne moraju utjecati samo čimbenici načina života. Evo bližeg pogleda na uzroke visokog kolesterola:
1. Genetika i obiteljska povijest:
- Naslijeđene genetske varijacije mogu utjecati na sposobnost tijela da preradi i regulira kolesterol. Određene mutacije gena mogu poremetiti metabolizam kolesterola, čineći pojedince osjetljivijima na visoke razine kolesterola.
2. Zdravstveni uvjeti:
- Određeni zdravstveni problemi, poput dijabetesa, bolesti bubrega i štitnjače, mogu utjecati na razinu kolesterola. Dislipidemija, stanje u kojem su prisutne abnormalne razine lipida, uključujući kolesterol, može biti uzrokovano ovim osnovnim medicinskim stanjima.
3. Dijeta:
- Prehrana bogata zasićenim i transmasnoćama, kolesterolom i rafiniranim ugljikohidratima može pridonijeti povišenim razinama kolesterola. Prejedanje, osobito hrane bogate nezdravim masnoćama, također može povećati rizik.
4. Pretilost i težina:
- Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogu povisiti razinu kolesterola. Prekomjerna težina, osobito oko struka, može dovesti do povećane proizvodnje "lošeg" kolesterola (LDL) i niže razine "dobrog" kolesterola (HDL).
5. Tjelesna neaktivnost:
- Sjedilački način života i nedostatak redovite tjelovježbe mogu dovesti do viših razina kolesterola. Tjelesna aktivnost pomaže povećati HDL kolesterol i snižava LDL kolesterol.
6. Pušenje i konzumacija alkohola:
- Pušenje negativno utječe na razinu kolesterola smanjujući HDL kolesterol i povećavajući oksidaciju LDL kolesterola. Pretjerani unos alkohola, osobito prekomjerno pijenje, može povisiti razinu kolesterola.
7. Određeni lijekovi:
- Neki lijekovi, poput anaboličkih steroida, određenih lijekova za kemoterapiju i određenih kontracepcijskih pilula, mogu utjecati na razinu kolesterola.
Važno je napomenuti da visoki kolesterol često nema vidljive simptome i može se otkriti samo krvnim pretragama. Redovito praćenje razine kolesterola, zajedno sa sveobuhvatnim zdravstvenim procjenama, može pomoći pojedincima da razumiju svoj profil kolesterola i poduzmu korake za učinkovito upravljanje njime.
