Kako sniziti Doziranje statina

Statini suklasa lijekova koji blokira enzim jetre nazivom HMGCoA reduktaze , koji je kemijski proizvodi kolesterol u ljudskom tijelu . Iako kolesterol se koristi u normalnu funkciju svake stanice , previše kolesterola može uzrokovati naslage arterija začepljenje koje dovodi do angine , srčanog i moždanog udara . Statini su pronađena učinkovita u smanjenju LDL, loš kolesterol , ali njihove nuspojave ponekad može uzrokovati pacijenti nastojati smanjiti dozu i umjesto toga koristiti više prirodnih načina za smanjenje kolesterola , poput vlakana , dodataka i biljnim sterolima . Upute
Kako snizitiDoziranje statina
1

Konzumirajte više vlakana . Stavljanje više vlakana u prehrani jeučinkovit način za smanjenje LDL kolesterola . Kada se dodaju svakodnevno , izvori vlakana , kao što su zobene mekinje , lana, oraha i psyllium sjemena , koja se nalazi u proizvodima kao što su metamucil , može biti od pomoći u smanjenju kolesterola .
2

Jedite više masnu ribu . Prednosti omega 3 ulja koji će vam pomoći u smanjenju kolesterola i smanjenje incidencije bolesti srca su dokumentirani . Jedenje ribe ulja u njihovom najvećem prirodnom obliku , u hrani ili prirodnih ulja ekstraktima riba , ima najsnažniji utjecaj na smanjenje kolesterola i smanjuje kardiovaskularne bolesti .
3

Dodatak prehrani s biljnim sterolima . Biljke steroli su ekstrakti određenih namirnica poput mahunarki , voća i cjelovitih žitarica . Ti su dostupni u tekućem obliku na većini supermarketa i kao margarin - zamjena širenja . Steroli su također dostupni u obliku tableta .
4

jedu Crvena riža kvasac . Fermentacije kvasca koji raste na riži , crvena riža kvasac je korišten u Aziji već stoljećima po svojim ljekovitim svojstvima . Također se koristi za kuhanje . Crvena riža kvasac sadrži lovastatin . Lovastatin jesastojak u statinski lijek Mevacor , pa konzumiranje crvena riža kvasac može imati iste nuspojave kao Mevacor i kombiniranjem recept i prirodni lovastatin može imati produženi učinak . Budući da ne postoji način da se znati količinu ili kvalitetu lovastatina u crvenom riža kvasac , konzumirajući to može biti i opasno . Posavjetujte se sa svojim liječnikom oko uzimanja crvene riže kvasac s statina .
5

više vježbajte . Trideset minuta dnevno hodanje , trčanje , vožnja bicikla ili samo u vrtu ne samo da smanjuje loš kolesterol , ali povećava dobar kolesterol . Čak i umjerena tjelovježba može pomoći zadržati kolesterol iz diže , ali intenzivna tjelovježba može zapravo niže razine kolesterola .
6

naučiti tehnike za upravljanje stresom . Učenje se nositi sa svakodnevnim stresom i ljutnje može imati značajan utjecaj na razinu kolesterola i potrebu za dodatnim statina lijekova . Uzmi joge ili meditacije klase , kupi inspirativna CD ili slušanje umirujuće glazbe . Smanjenje stresa pretvara u zaštiti vaše srce .