Kako sniziti kolesterol Naravno

U Kako sniziti kolesterol Naravno , ja vas naučiti nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći vidjeti pad u vašem kolesterola . To će vrijeme, predanost i odlučnost , ali možete sniziti kolesterol bez lijekova . To je ono što vam je potrebno Srpski Određivanje
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Jedite više vlakana : Ozbiljno , nit jeveliki doprinos zdravijem kolesterola , i to je prirodno . Jedite više zobene pahuljice, voće ( s kože ), povrće ( pogotovo zelenim), i grah . Pokušajte zamjene sve svoje kruh i ugljikohidrate s cjelovitim žitaricama . Također , možete pronaći vlakno dodataka da se ( kao što metamucil ) . Vlakna zapravo veže na kolesterol , pa kad vlakana izlazi iz tijela , to traje kolesterola s njim
2

Smanjite i zamijeni : . Smanjite potrošnju loših masti i zamijeniti one sa zdravim mastima . Primjeri loših masti su oni nalaze u mliječnim proizvodima i crveno meso . Zamijenite sa zdravim mastima poput ribe i ekstra djevičanskog maslinovog ulja

3

dodataka : .Broj jedan dodatak za pomoć za smanjenje kolesterola , naravno, Omega 3 riblje ulje . Ove riblja ulja susjajan način da žeti zdravstvene prednosti riba bez ribu za večeru svaki dan . Ostali dodaci za razmatranje su vitamin B kompleks , kroma i češnjak
4

Vježba : . Shvatili ste ... krenuti . Vježba će pomoći da vaše srce pumpanje i krv teče . Šetnja , trčati , udario u teretani ... samo se kreće . To će imati nevjerojatan utjecaj na razinu kolesterola rezultate .