Uzgoj biljaka za niži kolesterol
Ako ste bili s visokim kolesterolom dijagnoza , vjerojatno znate da je vježbanje i poboljšanje prehrane može pomoći sniziti brojeve . Oni koji uživaju u vrtu može narasti nekoliko vrsta biljaka koje pomažu u smanjenju kolesterola . Grah i grašak grah i grašak su lako rasti u većini klime . Oni sadrže topiva vlakna , koji je poznat pomoći u smanjenju razine kolesterola .
Maline i drugog voća
Uzimajući divlja malina ili kupina rezanje i presađivanje upretežno sunčano mjesto u vašem dvorištu mogu vam dati ploda od srpnja do listopada . Mnogo vlakana i antioksidansa u bobicama može pridonijeti nižim brojevima kolesterola .
Kukuruz
Kukuruz ima topiva vlakna i biljne sterole povezane s snižavanje kolesterola . Vrtlari u hladnijim podnebljima treba tražiti kukuruza sorti s kratkom vegetacije .
Luk i poriluk
luk i poriluk su niske održavanje povrća povezane s snižavanje kolesterola .
brokula i cvjetača
gotovo sve povrće može biti dio srca - zdrava prehrana koja snižava kolesterol . Brokula i cvjetača su prehrana bogata izbor , pružajući vlakana, vitamina , minerala i antioksidansa .
Razmatranja
Vrtlarstvo sitni poput hoeing , zarađuje i povlačenjem korov daju srce zdrava tjelovježba . Vrtlarstvo i rad s biljkama također jestres - buster za mnoge , astudij na Oregon State University su otkrili da upravljanje stresom je povezana s nižim razinama kolesterola .
Sljedeći članak:Kako sniziti LDL kolesterola s vježbe
Prethodna Članak:znaci i Simptomi problema s kolesterolom
holesterol
- Jeste kolesterola droge Opasnosti Realni
- Zdrave kolesterola Rasponi
- Što jesti kako bi snizuju i trigliceridi ?
- Kako sniziti razinu lošeg kolesterola Naravno
- Nuspojave Antare
- Dijeta koje niži kolesterol trigliceridi
- Kako spriječiti hiperholesterolemija
- Kako planirati rutinske vježbe za niži kolesterol