Uzgoj biljaka za niži kolesterol

Ako ste bili s visokim kolesterolom dijagnoza , vjerojatno znate da je vježbanje i poboljšanje prehrane može pomoći sniziti brojeve . Oni koji uživaju u vrtu može narasti nekoliko vrsta biljaka koje pomažu u smanjenju kolesterola . Grah i grašak

grah i grašak su lako rasti u većini klime . Oni sadrže topiva vlakna , koji je poznat pomoći u smanjenju razine kolesterola .

Maline i drugog voća

Uzimajući divlja malina ili kupina rezanje i presađivanje upretežno sunčano mjesto u vašem dvorištu mogu vam dati ploda od srpnja do listopada . Mnogo vlakana i antioksidansa u bobicama može pridonijeti nižim brojevima kolesterola .
Kukuruz

Kukuruz ima topiva vlakna i biljne sterole povezane s snižavanje kolesterola . Vrtlari u hladnijim podnebljima treba tražiti kukuruza sorti s kratkom vegetacije .

Luk i poriluk

luk i poriluk su niske održavanje povrća povezane s snižavanje kolesterola .

brokula i cvjetača

gotovo sve povrće može biti dio srca - zdrava prehrana koja snižava kolesterol . Brokula i cvjetača su prehrana bogata izbor , pružajući vlakana, vitamina , minerala i antioksidansa .

Razmatranja

Vrtlarstvo sitni poput hoeing , zarađuje i povlačenjem korov daju srce zdrava tjelovježba . Vrtlarstvo i rad s biljkama također jestres - buster za mnoge , astudij na Oregon State University su otkrili da upravljanje stresom je povezana s nižim razinama kolesterola .