Ukupni rezultat i triglicerida Kako ih sniziti

Vaš liječnik može obaviti krvne pretrage kako bi pratio razinu triglicerida (masti) u krvi . Ovaj test može odrediti ako imate normalnu razinu triglicerida ( manje od 150 miligrama po decilitru blood--mg/dL ) , ili ako je razina triglicerida je granično visok , visok ili vrlo visok . Nakon što su vaši triglicerida iznosi poznato , on može pomoći u određivanju što jenajbolji način za njihovo spuštanje ; dijeta ili lijekova . Trigliceridi objasnio

Naše tijelo pretvara hranu kalorija u energiju nakon što jedemo . Ali ponekad mi jesti više hrane i kalorija nego što je potrebno . U tim slučajevima , dodatne kalorije se pretvaraju u trigliceride i pohranjuje u našim masnim stanicama za kasniju uporabu . Ako jedemo više nego potrebno ponovno na sljedeći obrok ,ciklus se ponavlja , pa triglicerida držati gomilaju ; Nikada se koristi . Ovaj triglicerida i ukupni kolesterol podiže .
Normalnu do graničnog Visoko

Prema Mayo Clinic, triglicerida iznosi se oborio u četiri kategorije, koje se kreću od normalne do vrlo visoka . Sve manje od 150 mg /dl smatra u granicama normale , a bez potrebe za promjenom prehrane ili lijekova . Pojedinci koji imaju razinu triglicerida 150-199 mg /dl smatraju se granično visoka , a može biti u mogućnosti odgovoriti na njihovu višu razinu triglicerida kroz prehranu promjena .
Visoke Vrlo se Visoka

krvni test rezultat između 200 i 499 mg /dl smatra visoka , a najvjerojatnije znači da su potrebne dijeta promjene i lijekove . Ali oni pojedinci s razinama triglicerida od 500 i iznad smatraju po vrlo visokim rizikom . Oni će vjerojatno trebati lijekove kao prvi odgovor da se bave svojim visokim razinama , osobito ako imaju druge srčane zdravstvene uvjete .
Značajan

Nisu svi visoke razine triglicerida zbog prejedanja . Ovi lijekovi mogu uzrokovati visoke razine triglicerida : kontracepcijske pilule, beta blokatori , steroidi , diuretici , pa čak i tamoksifen ---liječenje raka dojke droga . Također , neki ljudi imaju genetski uvjet da ometa tijelo jer pretvara masnoće u energiju .
Smanjenje razine

gubitak viška težine , smanjuje ukupni broj kalorija svaki dan , i otklanjanja rafiniranog i slatku hranu (bombone, bijeli kruh i namirnice s trans masti ) iz svoje prehrane će smanjiti razinu triglicerida . Isto tako , jesti zdravije masti - mononezasićenih one poput maslinovog ulja i orašastih plodova , umjesto biljnog ulja i kolačića - pomaže , previše . Kao i ograničavanje kolesterola potrošena u jednom danu ; manje od 200 mg za one s bolesti srca ; 300 mg za tim nije dijagnosticirana .


Drugih načina da niže razine

Alkohol treba izbjegavati , jermala količina će podići razinu triglicerida . I trans masti , pronađen u prženoj hrani , ne previše , u skladu s Mayo Clinic . Liječnik vam može preporučiti i odobravanje programa vježbanja za vas , čak i ako je samo 10 minuta, u trajanju početku , budući da tjelovježba može pomoći u smanjenju razine triglicerida . Ili , on može propisati lijekove kad trigliceride ili tako visoko da su bili ne reagira na dijetu ili vježbanje napora ili u kombinaciji s drugim zdravstvenim problemima .