Koje su Učinci Niska Cholestrol ?

Iako nas liječnici tretiraju zbog opasnosti od visoke razine lipoproteina niske gustoće ( LDL ), ili " lošeg" kolesterola , niske razine lipoproteina visoke gustoće ( HDL ), ili " dobar" kolesterol , te niske razine ukupnog kolesterola može biti povezana s povećanim rizikom od nekoliko bolesti i poremećaja . Poremećaji raspoloženja

Kolesterol se odnosi na proizvodnju serotonina , koji je povezan na raspoloženje i osjećaj ugode . Niske razine ukupnog kolesterola smanjiti proizvodnju serotonina , što može dovesti do depresije i tjeskobe , osobito kod žena .
Heart Disease

Kolesterol je od vitalnog značaja za popravak arterijske lezije . Niska razina HDL je pokazala da povećavaju rizik od srčanih bolesti , akorazina nedovoljna da obavlja tu funkciju učinkovito .
Demencije

niskim razinama HDL tijekom srednje dobi mogu bitiprediktor demencije u kasnijim godinama .
trudnoća i menopauza

Buduće žene s niskom razinom HDL kolesterola imaju povećanu vjerojatnost rađanja prerano ili isporukom dijete s niskom porođajnom težinom . Za žene u postmenopauzi ,kombinacija niske razine HDL i pretilosti može povećati rizik od raka dojke .
Idealni kolesterola

Pokušajte zadržati svoj ​​ukupni kolesterol računati ispod 200 mg , a vaše loše ( LDL ) kolesterola ispod 100 mg . Loša razina kolesterola treba biti jednaka ili niža od 70 mg ako su na vrlo visokim rizikom od bolesti srca zbog životnog stila ili genetike . Za pomoć u prevenciji srčanih bolesti , vaš dobar ( HDL) trebala biti na 60 mg ili više .
Povećanje HDL kolesterol

niacin , jedan od vitamina B skupine , je učinkovita u povećanju gustoće visoke razine lipoproteina . Izvođenje aerobna tjelovježba nekoliko puta tjedno , prestati pušiti , upravljati svojim težine i smanjiti unos trans masnih kiselina povećati svoju razinu HDL . Prebacite se na uljane repice ili maslinovog ulja i povećati unos topivih vlakana povećanjem unos zobene pahuljice, grah , voće i povrće .