Trigger točka Masaža Upute

Trigger točka terapije , ponekad zvan neuromuskularna terapija , koristi se za liječenje tender mjesta unutar mišića ili fascije . Ovaj oblik terapije može pomoći ublažiti i puštanje tih točaka , stvara manje naprezanje na mišiće i smanjuje bol i napetost u Trigger točka području , što također može ublažiti probleme u drugim dijelovima tijela povezane s okidač točke . Trigger Bodovi Srpski Srpski

Janet trebala putovati , MD, i David Simons , MD, zaslužni za pisanje jedne definitivne knjige o okidač bodova . U svom radu su definirani okidač točku kao " fokus hyperirritability u tkivu koje , kada se pritisne, je lokalno nadmetanje i , ako je dovoljno preosjetljivi , rađa iz boli i nježnosti , a ponekad i do iz autonomne pojava i narušavanja propriocepcije . " U osnovi to znači da postoje točke ili čvorovi koji se nalaze u mišićima koji su bolni , kada se pritisne , ponekad stvara bol u drugim dijelovima tijela , kao dobro . Te točke su poznati kao okidač bodova .

Trigger točka Origins

Odakle ove neugodne točke u našim mišićima dolaze iz , i zašto su oni tamo? Mnogo putaTrigger točka rezultati prekovremeni rad mišića , ili zbog traume ili ekstremno hlađenje mišića . Oni se često mogu naći kod ljudi koji obavljaju zadatke koji se ponavljaju svakodnevno , poput sportaša, uredski radnici , glazbenici, ili građevinskih radnika . Ostali faktori su loše držanje , artritis i emocionalni stres

Vrste okidač bodova

Postoje dvije glavne vrste okidač bodova : . Latentni i aktivni . I stvoriti bol u tijelu i kako se može riješiti s masažom . Latentna trigger točka je samo bolno kad se pritisne . Aktivni okidač točka je uvijek bolno , inhibira puna istezanje mišića , a ponekad može oslabiti mišiće . Vi ćete biti u mogućnosti identificirati vrstu okidač točke tražeći svog klijenta na pitanja kao što stisnuti mišić . Ako nađete mjesto osjetljivosti ili boli , pitajte akobol je uvijek prisutna i samo kada pritisnete prema dolje . Odgovor na ovo pitanje će identificirati točku kao aktivni ili latentna . Možda želite baviti aktivne poena , budući da suprimarni uzrok boli . Međutim , nemojte zanemariti niti latentne bodova možete naći . Oni sudefinitivno doprinijela okolnost da je napetost mišića, bol u mišićima ili skraćivanje .
Priručnik Trigger točka Tehnika

opće mjesto okidač bodova je mapirati i proizvedena na ljestvicama koje možete kupiti . Međutim , mjesta nisu uvijek točna . Možda ćete morati biti strpljivi i ustrajni . Započnite tražeći svog klijenta gdje se pojavljuje bol , a možda su ga nacrtati skicu za vas . Nakon štoklijent je na stolu za masažu , možete koristiti dijagram za referencu . Ne zaboravite središte sebe i svoje disanje , s naglaskom na dah i dahom klijenta . Usklađivanje dah pomoći će vam da bolje fokusirati na potrebe klijenta . Budite sigurni da su mišići u području koje se rade s opušteni i nije napeta , a izravno stisnuti poena okidač palcem . Održavati aktivan razgovor sa svojim klijentom , koji vas može uputiti na točnu lokaciju okidač točke . Budite sigurni da se postaviti sljedeća pitanja : - Jesam li ja na okidač točke - Na ljestvici od jedan do deset , s deset se najgore , kako biste opisali svoju bol Kada ste sigurni da ste sažimanje pravilan položaj , ? polako stisnutimalo dublje , do razine tolerancije klijenta . Monitor vaš klijent , tražeći znakove da ste komprimirani do krajnjih granica . Držite točku za 30 sekundi na jednu minutu , i polako otpustite . Nakon toga možete se polako okretati ili se protežu na područje pod uvjetom da taj nije kontraindicirana . Ponovite na sljedećem okidač točke , radeći u uzorak, tako da ponavljate radi na svakom okidač točke jedan do dva puta .
Masaža Savjet

* To je spor , metodičan rad . Stisnuti i pustite polako i oprezno kako bi se smanjiti bol . * Morate održavati stalnu komunikaciju sa svojim klijentom se procijenila njezinu razinu udobnosti . * Trigger točka terapija nijeegzaktna znanost . Trigger točka lokacije razlikuju od osobe do osobe . * Upotrijebite svoju tjelesnu težinu i mršav u svoje kompresije. * Budite oprezni da bi se tijelo i ruke pravilno poravnate kako biste izbjegli ozljede na sebe .