Blokiran ramena Fizioterapija Liječenje

smrznuto rame odnosi na bilo ozljeda ramenog zgloba ili bilo koji od mišića koji ga okružuju , što ga čini cijeli niz pokreta bez boli nemoguće . Smrznuto rame može bitiposljedica ozljede , kao što su prometne nesreće , traume iz aktivne sportske ili neke druge ozljede . Većina liječnici preporučuju fizikalnu terapiju ( fizioterapije ) koji može uključivati ​​pomoć istezanje , ultrazvuk i ručni rad razbiti priraslica gdje su mišići drže oko zgloba , ograničava kretanje i stvara bol . Smrznuto rame

Medicinski,izraz za smrznutog ramena je ljepilo capusulitis . Postoje tri osnovne mišiće koje čine okretaljka pljuska mišiće oko ramenog zgloba : supraspinalist , teres minor i infraspinitis . Svaki mišić može ostati i da je teško za mišiće i zajednički raditi ispravno .
Liječenje

Fizikalna terapija obično se preporuča rehabilitirati smrznute rame . Rad može uključivati ​​rade određene vježbe da se otvaraju velike gornje mišiće leđa osloboditi rameni zglob i mišiće . Na primjer ,popularna fizikalna terapija vježbe je ležati na spužvastim valjkom i podignite obje ruke iznad glave na podu i natrag na trbuh nekoliko puta da se protežu na gornji dio leđa i premjestiti na ramenu u zdravom rasponu pokreta .


Prevencija

u sportu , ne pomičite ruku u opasne zone u kojem ruka je iza plećke . Zaustavljanje točka je mjesto gdjeruka je u ravnini s tijelom . Pri tome će se zaštititi očite ozljede ramenog zgloba i mišića . Redovita istezanje kao što valjanje ramena natrag nekoliko putadnevno će zadržati sinovijalne tekućine u zglobovima ramena zaštitna . Izbjegavajte obračuna tešku torbicu ili torbu računalo redovito preko jednog ramena . To može bitiuvod u mišićima neravnoteže i ozljeda , poput smrznutog ramena .