Kako rehabilitirati ramena tendinitis

ramena tendinitis pojavljuje u okretaljka pljuska području u blizini vrha ramena . Prema članku " rotator pljuska ozljede " od strane osoblja na MayoClinic.com , okretaljka pljuska tendinitis uzrokuje upalu u četiri mišića i tetiva koje se protežu u području ramena . Inicijalni tretman obično uključuje odmor, led , toplinu, lijekove i masažu . Nakon toga , rehabilitacijske vježbe se koriste kako bi se prilagodili rame uz aktivnosti opet . To je ono što vam je potrebno
ibuprofen ( Advil , motrin ) ili naproksen ( aleve )
Ice
led Screenshot Grijanje jastučić
prostor za vježbanje