O Arch Podrška

Arch podrška je važno jer podupirući lukove stopala , te stvoriti odskočnu dasku za potporu kralježnice i može pomoći smanjiti bolove u leđima i vratu . Postojebroj cipele dizajnirane za prestrojiti kralježnicu na neutralnom, nonpainful mjestu . Arch podršku može se osigurati već po dizajnu dio cipele ilidodatni cipela umetak se može kupiti koja podiže svod i luk krevet stopala kako bi osigurao bolju luk support.The svrhu arch support je smanjiti nelagodu u koljenu ili hip zglobova i smanjiti prijenos nadonji dio leđa ili vrat naprezanje . Identifikacija

Nekoliko istraživanja objavljeni su na tome umetci stavljeni u cipele mogu pomoći pružiti luk podršku i pomoći smanjiti trošenje na koljena , kao što je kod osteoartritisa u studiji objavljenoj u 2008 knees.One u " Medicinska znanost Sport Vježba ", izvijestio je da je u studiji od 22 ljudi koji su vodili ili hodali , cipela umetcima pomogao smanjiti moment na koljenima oko 6 posto .
Značajke

ulošcima koje pružaju arch support dolaze u različitim veličinama , a dostupne su gotove u sportskom opremom trgovinama , on-line ili kao custom -made umetcima izrađenim od strane podiatrists . Jeftinije pločice su gotove i općenito koštati manje od 35 dolara pair.Custom - made ​​ulošci za cipele izrađeni su tako što je noga kalup na pedijatrist ured i mogu koštati i do nekoliko stotina dolara i biti izrađene od različitih vrsta tvrde plastike i ostali umjetnih materijala.

Prednosti

ne moraju bitihard-core trkač ili sportaš koji imaju koristi od cipela umetcima za arch support . Ako imate ravna stopala ili imaju bunions ili bolna peta spurs , možda ćete doživjeti stanovito olakšanje od nelagode od korištenja cipela inserts.Go u dućan sportske opreme za uzorkovanje različitih vrsta ili vidjeti svoj ​​podijatru za preporuku .

razmatranja

Normalno možete nositi ulošcima za samo nekoliko sati u isto vrijeme , kao što se općenito treba vremena da se prilagodi novoj formi u svojim stopala bed.Podiatrists često preporučuju nošenje kupljenih, ready -made cipela umetcima i custom -made umetci za jedan satprvi dan i postupno dodajući više vremena svaki dan da neka vaše noge prilagode .
upozorenja

Ako imaju bilo kakve ozbiljne zdravstvene probleme koji uključuju kosti nogu , bolove u leđima , vratu ili druge leđne boli ili nelagode , posavjetujte se sa svojim doctor.She vam može procijeniti kako bi se utvrdilo ako koristite ulošcima za arch support je prikladno ili ako je potrebno naručiti custom -made par orthotics .