O neopren Waist Podržava
neopren struk podržava su nosili pružiti krut podršku lumbalnom i sacrum područja u donjem dijelu leđa . Ta područja su najviše skloni ozljede i kronične boli u donjem dijelu leđa od ozljeda od sportova , rad ili auto accidents.Prices u rasponu od 4,99 dolara do 36 dolara online . Struk podržava i mogu se kupiti od sportske dobre , opskrba masaža prodajnih mjesta i od nekih ljekarnama i fizikalna terapija klinikama . Posjetite liječnika ako imate jake bolove u donjem dijelu leđa koja vam onemogućuje funkcioniranje kod kuće ili na poslu . Identifikacija
neopren struka podržava uglavnom suomotati oko bend koji pričvršćuje oko struka s čičak za sigurno podržati i lagano stisnutiu donjem dijelu leđa za ublažavanje ili smanjiti bol u križima . To može biti preporučeno od strane liječnika , fizioterapeuta ili kiropraktičara da pomognepacijentu zaštitili svoju donjem dijelu leđa , a ozdravljenje od ozljede .
Funkcija
neopren struka podrška daje olako kompresiju i krutom podršku donjem dijelu leđa i križne kosti za ublažavanje kroničnih bolova u donjem dijelu leđa od lošeg držanja , niska soja leđa ili ozljede . Sacrum jespljošteno , Boney " sedlo " na dnu kralježnice koja se lako zaobljenim kada sjedimo na stolici . Na taj način može se lako izazvati kroničnu bol u donjem dijelu leđa . Korištenjem neoprenska struk podršku ,pojedinac može stvoriti jači stav da neće dopustiti da se u donjem dijelu leđa u krug i stvoriti veću bol u lumbalnom ili sacrum područja u donjem dijelu leđa . Struk podršku pruža čvrstu potporu sve dokosoba razvija mišićna funkcionalne snage kako bi zaštitili svoja leđa od daljnjeg ozljede ili boli .
Značajke
neopren struk podlogu uglavnom lagana , široka i priložen uz čičak karticama . Oni se mogu čistiti mekom krpom i sapunicom . Postoje različite verzije struka podršku neoprena koji uključuju teže verzije za uporabu na radu u industrijskim postavljanje ili lakši , tanji verzije za stol rada . Postoje verzije koje se također mogu nositi za sportske aktivnosti kao što je dizanje utega . Snaga podizači , međutim , u pravilu koriste kožne utega pojaseve .
Prednosti
sakralni - illiac zglobova koje su s obje strane kralježnice često su vrlo mobilni nakonniska ozljede leđa . Lako je " pješačiti do " jedan kuk malo veći od drugog , dok sitting.Using neoprenska struka podršku može vam pomoći zadržati trtičnoj u neutralnom položaju , tako da su SI zglobovi su i više razina , i tako pomoći da se smanji bol u križima .
razmatranja
Neka vaš liječnik procijeni . Vi svibanj zahtijevaju prilagodbu kiropraktike ili trebate vidjeti fizioterapeuta naučiti specifične vježbe koje mogu produljiti , protežu i jačanje temeljne trbušne mišiće kako bi se smanjila bol u križima . Ovisno o težini svog niskog ozljede leđa , radi jogu ili fizikalna terapija može pomoći ubrzati vaš oporavak . Pitajte svog liječnika ako nosi neoprena struka podršku je prikladno za svoju vrstu ozljede ili osjetljivosti .
Upozorenje
Nemojte pretpostaviti da nošenjem neoprenska struka podršku da vaš križobolja će nestati . Normalno , to će zahtijevati kombinaciju vježbanja , upravljanja stresom i učenje bolje tijelo mehanika smanjiti bol u križima . Također , ako imate posao koji zahtijeva teških lifting , učiti iz radnog terapeuta kako pravilno dizati . Korištenje noge i trbušne mišiće umjesto donjem dijelu leđa može spriječiti bol u križima .
Prevencija /Solution
Procijenite svoj posao i okolinu u kući i redizajn područja gdje se sjesti tako da su ergonomski . Jesu li vaša stopala stan dok sjedi i razinu glava s monitor računala ? Također , održavati redovito vježbanje i istezanje rutinu čak 20 minutadnevno da bi temelj jezgre trbušne snage i vuče kroz kralježnicu kako bi spriječili bol u križima ili injury.Ditch visoke pete ili nosio masti novčanik u stražnjem džepu; ove navike stvaraju neravnine u donjem dijelu leđa koji može doprinijeti križobolja tijekom vremena . Eksperimentirajte s različitim vrstama neoprena struka podržava kako bi se utvrdilo što je najbolje za vas .
