Što učiniti kada Vaš madrac je li davanje križobolje
Ponekad uzimajući dobar noćni san može bitibol u vratu (i natrag ) . Odabir novog madraca može biti teško , jer svaka tvrtka plasira svoje madrace pod različitim imenima i brojevima dionica . Prema Dinamički kiropraktike , što bi moglo bitičvrst madrac na jednoj trgovini može biti u " pliš " odjeljak u drugu. Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi vidjeli ako možete ublažiti problem prije naslova kupiti cijeli novi madrac set . Donja bol u leđima
tvrtka madrac je osmišljen kako bi dati optimalnu potporu za donji dio leđa . To sprječava donji dio leđa od naseljavanja iz linije kao da su spavali , a ako steu trbuhu spavaš , to će zadržati zdjelicu u redu . Ako ste spavali na stariju madrac , to može biti uzrok vaše boli u donjem dijelu leđa . Čak je u posljednjih 10 godina , revolucija u industriji madraca stvorili čvrste kreveta koji daju veću podršku nego stari madrac . Jedan od načina da se vidi ako jemadrac uzrokujući bol je promijeniti svoj položaj za spavanje .
Gornji dio leđa i vrat boli
pliš madrac , koji je madrac govorim za mekano i udobno , i dalje pruža potporu koja vam je potrebna za leđa , dok se mekši na zglobovima . Mekši madrac također podržava cervikalnu područje dopuštajući vam glava i vrat tonuti u madrac . Ako spavate na boku ,mekši madrac će u potpunosti podržati prirodnu krivulju vaše tijelo uzima kada je u tom položaju . Jedan od načina da se smekšati previše tvrdi madrac je stavljanjem sloja ljuske jajeta pjene preko madraca i pokrivanje koje s pliš madrac jastučić .
Comfort Test
Jeste li u vlasništvu madrac za više od pet godina ? Dob madrac može biti kritična , što jenoviji madrac neće padati ili guranje vas u leđa s proljeća . Leći na madrac i koncentrirati se na to kako je vaš povratak osjeća . Ako možete osjetiti gdje leđa vuče ili uzrokuje bol , onda znate koji tip madraca trebate nositi situaciju . Dok je na leđa , povucite ruku ispod donjeg dijela leđa . Prema bolji san Vijeća Kanadi , trebali biste biti u mogućnosti da se mrdati ruku oko malo , dok je u tom položaju .
Ako vam je potrebna da bi dobili novi madrac , ići na dodatnu milju testirati svoju udobnost . Ležati na krevetu sa svojim suprugom . Kretati . Nije važno koliko je glupo što mislite da bi moglo izgledati . Novi madrac jeveliku kupnju , pa uzmite vremena za to . Ležeći na madrac za 10 sekundi u trgovini neće vam reći ako je tomadrac koji će najbolje odgovarati vašim potrebama . Pretpostavimo svoj duboki san poziciju da vidi ako su podržane sve struke leđima koji su dajući vam problema . Uostalom , ako ne dobijete kvalitetu sna u boli slobodan krevet da vam je potrebna , da može bitijoš veći bol u vratu .
