Kako liječiti tenzijske glavobolje Naravno

Priuštite tenzijske glavobolje , naravno, i dobili osloboditi od mišića stezanje oko čela . Vi ne morate živjeti s napetosti glavobolje . Razmislite načina da se opustite svoje mišiće lica i dobili osloboditi od boli bez lijekova . Upute Screenshot
1

Riješite se stresa . Stres i tjeskoba su glavni čimbenici u napetosti glavobolje . Smanjiti stres ublažiti napetost . Uzmi topla kupka , vježbati duboko disanje , smanjiti odgovornosti , ili uzeti prirodnih dodataka za smirivanje napetosti i smanjiti stres .
2

Idi u krevet . Premalo sna može uzrokovati napetost razviti u vratu i mišićima lica . Cilj za sedam do osam sati snanoću . Ako je potrebno , uzmite prirodni spavati pomoć kao što melatonina izazvati odmoriti .
3

Provjerite svoje oči . Pogledaj oftamologa procijeniti svoju viziju . Slabo vid ili naprezanje čitati može izazvati napetost glavobolje .
4

Prilagodite svoje računalo . Svijetle računalnih monitora može dovesti na naprezanje očiju i napetost glavobolje . Smanjite bliještanje za podešavanje svjetline monitora , i smanjiti količinu vremena provedenog ispred računala u liječenju tenzijske glavobolje .
5

Razmislite masaža terapija . Uživajte u 30 ili 60 minuta masažu za ublažavanje napetosti mišića i dobili osloboditi od napetosti glavobolje .
6

sjaja napetosti s vrućini ili hladnoći. Postavite grijani krpu ili jastuk ili led na čelo kako bi se dobili osloboditi od napetosti glavobolje .