Back Pain Relief terapija

Prema Mayo Clinic, četiri od pet ljudi u Sjedinjenim Državama pati od bolova u leđima u nekom trenutku u njihovom životu . Najčešći uzroci bolova u leđima su istegnuća ili grčenje mišića uzrokovanih radnjama kao što su podizanje teške opreme ili overextending sebe tijekom iscrpilo ​​. Bolovi u leđima terapije često se može obavljati kod kuće , i , ako se to radi redovito , će smanjiti bol i ojačati oštećene mišiće . Vježba Ball terapija

Vježba lopte, ili švicarski lopte , koriste za jačanje core mišiće oko kralježnice koji pružaju stabilnost . Vježbi s loptom angažira ove temeljne mišiće leđa za stabilnost i ravnotežu .

Za jačanje stabilnosti mišiće , sjesti na vježbe s loptom i nježno odbiti ga za 30 minuta dnevno . Svjetlo odskakanje će sudjelovati leđne i trbušne mišiće i ojačati , ali ne naprezati ih .

Za više izazovan vježbe , leže na tlu s ispruženim nogama . Stavite vježbe loptu pod teladi i stavite ruke , s dlanovima prema dolje , na terenu . Podignite stražnjice do šest centimetara od tla , sudjelovanje trbušne mišiće i držite pet sekundi . Ponovite ovu vježbu dva do tri puta dnevno .
Akupunktura terapije

istočne kulture imaju koristi akupunktura od davnih vremena kako bi se poboljšala protok energije kroz tijelo . Zapadni znanstvenici još uvijek pregledavaju točno zašto akupunktura čini za ublažavanje bolova . Prema Mayo Clinic, akupunktura može raditi stimuliranjem živaca i mišića povećati protok krvi u tom području , kao i ispuštanje endorfina koji djeluju kao prirodni protiv bolova .

Dok zapadna medicina je počeo usvojiti akupunkturu kao dio ublažavanja boli liječenja , znanstvenici još uvijek testira učinkovitost akupunkture .

akupunktura radi umetanjem sićušne igle u određenim dijelovima tijela , ili meridijane , koji aktiviraju oslobađanje energije na dijelove tijela . Licencirani acupuncturists odrediti koliko dugo iglice moraju ostati u.
Cayenne Pepper terapija

Svojstva unutar crvena paprika se koristi kao tematska zahtjev za bol u leđima olakšanje zbog svoje sposobnosti da poveća protok krvi u području na koje se to primjenjuje . Capsicum jeglavni aktivni sastojak u crvena paprika , a koristi se u nekim kremama artritis .

Postoje dvije različite metode koje se mogu koristiti za liječenje križobolje s crvena paprika . Da ne bi bilo alergijsku reakciju , testirati sljedeće tematske programe na malom području kože . Nikad ne vrijede tih sastojaka na osjetljivim dijelovima tijela , kao što su nos , usta ili genitalija .

U prvoj metodi , pomiješajte jednu litru standardnog alkohol s jedne unce crvena paprika i trešnje za 30 sekundi . Ponovite to svaki dan za tri tjedna, a duljinu vremena potrebnog za alkohol u potpunosti apsorbirati crvena paprika . Nakon što je prošlo tri tjedna uzeti srednje blazinicu i nježno utrljajte rješenje izravno na zahvaćena područja . Odmah oprati ruke nakon upotrebe .

U drugom metodom , donijeti jednu bocu vode za valjanje kuhati , a zatim dodajte jednu uncu crvena paprika . Smjesa se ostavi da ključati 30 minuta . Dodajte jednu bocu alkohola , a zatim ulijte u zatvorenoj posudi . Kad je smjesa na sobnoj temperaturi , primjenjuju se na leđima prema potrebi s krpom ili blazinicom .