Making Your Own potporom za kralježnicu iz Ručnik

Ako sjedite dulje vrijeme i oglasnoj bol u donjem dijelu leđa , što može imati koristi od potporom za kralježnicu . " Sjedeći mjesta znatno povećao pritisak na lumbalne diskove , " prema Mariji Pullig Schatz , autor "Back Care Osnove . " Ona predlaže koristite stolac s potporom za kralježnicu koja je opremljena za vas pojedinačno . Smotani ručnik čini jeftin podršku koju možete podesiti dok jenajudobniji veličina i debljina za leđa . To je ono što vam je potrebno Srpski ručnik , kupka -size
2 gumice ili ljepljiva traka