Povratak Problemi s dužnosti predsjedavajućeg

Sjedeći u uredskom stolcu za dugo stints vrijeme može staviti neujednačena pritisak na kralježnicu i povećati rizik od problema s leđima . Većina tih leđa bolesti može se spriječiti tako što ćete odabrati pravu uredsku stolicu i učiti kako da sjedi u njemu ispravno . Predsjedavajući Izbor

Odaberite ergonomsku uredsku stolicu koja podupire prirodnu krivulju kralježnice . Stolac treba imati konture jastuk koji prisiljavadonji dio leđa na luk kad sjedite . Pravilan uredski stolac treba imati rukohvate koji omogućuju vam da ostatak ruku pod kutom od 90 stupnjeva kako bi se olakšati pritisak na vrat , leđa i ramena .
Stav

Držite vam ramena i prilagoditi svoj ​​uredski stolac , tako da je vaše radne stanice je lakat visine i vaše računalo zaslon je na razini očiju . Izbjegavajte nagnut prema naprijed ili ostavljajući svoje krivulje kralježnice u "C" položaju . Sjedi s vaše propalica dodiruje naslon stolice i bedra paralelna s podom . Također , držati noge na podu kako bi smanjili pritisak na donji dio leđa .

Razmatranja

Iako pravilno držanje iergonomski uredski stolac može smanjiti rizik od bolova u leđima , sjedeći u jednom položaju za dugo vremena je loše za leđa . Tako bi se iz svog ureda stolica svakih 30 minuta hoda okolo i strije .