Mišićna bol u leđima

Postojebroj mišića u leđima . Aktivni ljudi kao što su oni koji igraju za sport i dizač može trpjeti bolove i ozljede u oba njihova gornjeg i donjeg dijela leđa . Bol u leđima može varirati od blage do teške . Liječenja varira u skladu s ozbiljnosti ozljeda . Mišići u leđa

glavne mišiće u leđima uključuju leđni mišić ( lats ) , što daje natrag svoje širine, trapez i romboida , koji se nalaze u nastavku trapeziusa . Tu su i manje mišićne skupine između deltoids i lats . Vanjski obliques suglavna grupa mišića u donjem dijelu leđa . I podizač spinae mišići izvoditi duž kralježnice odniže na srednjem dijelu leđa . Neki mišići , kao što romboidnog , imaju manje krvi teče na njih i , posljedično , može potrajati duže liječiti ako napete ili na drugi način ozlijeđen .


Vrste ozljede leđa i boli

Natrag soj jenajčešći tip mišićne ozljede leđa . Natrag sojevi može uzrokovati bol udonjem i gornjem dijelu leđa . Natrag sojevi pojavljuju kada mišićna vlakna se pruži ili rastrgan . Možete trpjeti ovu vrstu ozljede podizanjem nešto preveliki ili pada , pa čak i dok je sjedio u nezgodnom položaju . Ljudi iznad 50 su osobito skloni naprezanje leđa . Mišići na leđima zategnite s godinama .

Drugi ozljeda leđa - mišić jeistegnuće . Ova ozljeda nastaje kada su ligamenti pruži ili rastrgan . Natrag uganuća su češći u donjem dijelu leđa .
Gornja i Srednja križobolje

Ozljeda lats jezajedničko gornja ozljeda leđa . Visi od penjalicama ili povlačenjem sami up može uzrokovati napete leđni mišić mišić . Također bi naprezanje romboidni mišića ili donji dio vašeg trapez . Ti mišići mogu biti poljuljana trzajnih ozljeda ili nošenje teških torbi .

Svatko može procijediti u srednje leđnog mišića . Ovaj tip ozljede se često javlja u blizini kralježnice . Živci stalno slati impulse u mozak . Često je teško odrediti točan položaj bolova u mišićima zbog hiperaktivnosti živčanih završetaka .
Bol donjeg dijela leđa

normalno zakrivljenost kralježnice u donji dio leđa služi kao amortizer . Ali to zakrivljenost može napraviti osoba sklona hyperextended ozljede leđa . To se događa kadaje donji dio leđa savijen prema unutra od pada ili ako se gurnuo s leđa . To uzrokuje bol u vanjskom obliques .

Donji dio leđa je također vrlo osjetljivi na sojeva i uganuća . Sojevi mogu pojaviti od kadaponovno dobiva protezala od nezgodnom kuta . Prema dr. Mark Darrow , " oštećenje ligamenata Procjenjuje se da je odgovoran za do 70 % svih slučajeva bol donjeg dijela leđa . "
Prevencija i liječenje

puno bolova u leđima može se izbjeći ako se ljudi redovito bi se protežu svoje mišiće leđa . Podne vježbe , kao što je guranje nazad na pod dok je ležao na tvrdoj podlozi i povlačenjem koljena na prsima , može zadržatiu donjem dijelu leđa fleksibilan . Zgrabio sam vrh vrata ili bar s raširenim rukama može rastegnuti lats . Izgradnja susjednih mišićnih skupina , kao što su trbuh i guza može spriječiti mišićne ozljede . Ice obično se preporučuje u prvih 48 sati za mišićne bolove u leđima. Heat može se koristiti samo jednompočetni otok ide dolje .