Kako se nositi s križobolju

Svatko tko je ikada patili od donjeg dijela leđa bol zna kako je vrlo bolno to može biti . To jevrlo zanimljiva činjenica da su četiri od svakih pet Amerikanaca pate od bol donjeg dijela leđa , što je dosta problema za toliko Amerikanaca . U ovom članku ću vam dati nekoliko savjeta o figuring out zašto imate bol donjeg dijela leđa i kako se nositi s boli u leđima , ako ste nesretni da ga imaju . Upute
1

Prvo ,križobolju ste može biti uzrokovan mnogim stvarima , kao što je prethodne ozljede , iščašenje diskova, napetost između više aktivnosti , pogrešnih metoda dizanje teških predmeta , pa čak i loše držanje .
2

Drugo , prije otrčati do liječnika za skupe tretmane i lijekove možda želite probati neke od tih metoda da razriješi neke od boli . Hladno jeizvrsna za liječenje boli . Možda želite primijeniti led ili torbu na području koje boli . Primjenahladnoće na području izvršiti će se smanjila oteklina i upala .
3

Treće , toplina je još jedan izvrstan način za smanjenje bolova u leđima . Tople kupke ili tuš djela i zatim korištenje grijaču ploču ili hydroculator . Kada ste stavili toplinu na problematično područje se povećava cirkulaciju , šireći krvne žile u području the4 u boli .
4

Četvrto , možda želite da se nad counter tablete protiv bolova , ali ako to ne učinite , bi bili sigurni da pozorno pratite upute i ne uzeti više nego što je preporučeno .
5

Peto , možda želite početi razuman program vježbanja koji kombinira istezanje i savijanje . Vi ćete želite pokrenuti spor i onda raditi svoj ​​put do duljeg rutinu . Vi ćete biti vrlo iznenađeni koliko ljudi su pomogli vježbe i nisu pronašli da je potrebno posjetiti liječnika .
6

Na kraju , nadamo se neki od gore navedenih koraka može pomoći s leđa boli , ali ako je tvoja bol dobiva teže i te metode ne pomažu ni na koji način ja to upućuje na to da se ne bi trebao platiti posjet liječniku . Ali, to je dobro vrijedi isprobati neke od tih jednostavnih savjeta prvi .