Vrste držanje tijela
tijelo stav jerelativno mali i jednostavan aspekt ljudskog tijela koji može imati veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje i wellness . Stav je kakoosoba koja drži svoje tijelo uspravno , da li sjedi , stoji , ili u ležećem položaju. Držanje je važno pri razmatranju stvari poput kapaciteta pluća , zdravlje zglobova , i snage back- mišića . Poznavanje različitih vrsta položaju tijela može vam pomoći procijeniti svoj vlastiti stav . Normalno
t je teško definirati što je to " normalno " ili " ispravan " stav je " Vidi Referentni 1 . " Ljudi dolaze u svim oblicima i veličinama , a njihovi bodlje će odgovarati u skladu s tim . Međutim , postoje neke opće smjernice . Na primjer , ramena trebaju se održavati na pola puta između prsa i leđa . Glava treba održati uspravno , za razliku od ostavi pognutost naprijed . Povratak bi trebao biti ravno , ali ne pretjerano lučni , sa stražnjice lagano izbočene .
Spušten
pogrbljeno može uzrokovati druge zdravstvene probleme, kao što su smanjen kapacitet pluća .
pogrbljeno je čest među općom populacijom , s 20 % muškaraca i 15% žena pogrbljeno u određenoj mjeri " Vidi Referentni 2 ". Službeni klinička ime je " kypholordosis ", koji se odnosi na kombinaciju pogrbljena leđa iglavu naprezanje prema naprijed . Ramena su zaobljeni prema naprijed , što smanjuje kapacitet pluća tijekom vremena . Ovaj stav je čest kod ljudi koji rade duge sate u uredu , trošiti svoje vrijeme pogrbljen na računalu " Vidi Referentni 3 ".
Pognut ili Swayback
Ljudi koji pognuti imaju tendenciju da se stavi puno svoje težine na njihov donji dio leđa , što može dovesti do bolova u leđima u dugoj vožnji . U ovom položaju , bokovi su zanjihao prema naprijed u odnosu na noge , sleđa i ramena naslonivši . Koljena su vrlo izravno , pa čak i hyperextended , aglava dizalice naprijed . Pogrbljen ili swayback stav je čest u mladih ljudi , posebno mladih, kao i ljudi koji stoje na duže vrijeme .
Uspravno
Iako dobro držanje znači uspravan u odnosu na gravitaciju , prekomjerne može dogoditi . Upretjerano uspravno držanje tijela ,donji dio leđa lučni pretjerano naprijed, s ramena povukao natrag iprsima istisnuta. Stražnjice također probijaju do ekstremne mjere .
