Prirodni lijek za snižavanje povišenog krvnog tlaka
Mnogi čimbenici moraju uzeti u obzir u određivanju uzrok visokog krvnog tlaka ili hipertenzije . Život je čestovažan faktor . Kao takvi , prirodni lijekovi za snižavanje povišenog krvnog tlaka obično pozivaju na stil života i prehrambene promjene . Stres , pušenje i prekomjerna uporaba stimulansa ( kava, čaj , itd.) , avisoki unos natrija su svi bili povezani s hipertenzijom . Eliminirati Loše životne navike
Prestanite pušiti , ako je moguće . Smanjiti količinu kofeina i natrija u vašem sustavu . Ako ste pretili , gube na težini . Više vježbajte . Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom prije donošenja rigorozne režim vježbanja ili promjenu prehrane drastično . I jesti hranu niže u masti . Izbjegavati pržena hrana, junk food i rafiniranih namirnica , uključujući šećera i mliječnih proizvoda .
Razviti dobre prehrambene navike
piti puno vode . Uzmi svoju težinu , podijelite to na pola i popiti tu količinu u oz . vode dnevno . Dodaj u više voća i povrća , jesti one koji su cijeli ( što znači svježi , neobrazovana i neprerađenih ) . Namirnice dobri za vaše srce i krv su luk, češnjak, cjelovite žitarice , grah , orasi, sjemenke , maslinovo ulje i hladnu vodu-ribe kao što su tuna , skuša, losos i srdele .
Dodaj u dopunama
Uzmite dodatke kao usmjerena na njihove oznake , osim akovam je liječnik propisao drukčije . Dodavanje kalcija , kao što je kalcij nedostatak je povezan s hipertenzijom . Selen nedostaci su također povezani s bolestima srca . Uzmi koenzima Q10 kao što poboljšava rad srca pomoći u snižavanju krvnog tlaka . Češnjak kapsule su također blagotvorno . Vitamin C smanjuje zgrušavanje krvi tendencije i preporuča . Vitamin E također poboljšava rad srca . Laneno ulje , jaglac ulje ili maslinovo ulje pružiti dobar izvor nezasićenih masti , koji su važni za cirkulaciju .
Biljni lijekovi
Mnogi prirodni lijekovi uključuju bilja . Međutim , biljke treba tretiratiisto kao lijek i koristi s nadzorom liječnika. Neke biljke se koriste za liječenje povišenog krvnog tlaka su: Coleus forkohlii , Hawthorne, Rauwolfia i imelu . Coleus forkohlii jedobar opće biljka za snižavanje krvnog tlaka i poboljšanje funkcije srca , dok je Hawthorne radi , šireći koronarnih krvnih žila . Rauwolfia je jači od imele kao hipotcnzivnog botaničkih . Ostali bilja često se preporučuju uključuju crvena , kamilica, komorač , peršin i ružmarin .
