Prirodni način za ublažavanje artritisa bol

Artritis je uzrokovana upala zglobova , a često je u pratnji bol, oticanje, ukočenost i crvenilo . Simptomi mogu biti kao blaga kao manje bolan ili kao teška kao ekstremne deformiteta . Uz lijekove i vježbe , postoje prirodni načini za ublažavanje artritisa bol i upalu . Karoserija

Masaža terapija može se koristiti za liječenje boli i ukočenost od artritisa , stimulira proizvodnju boli -ubojstvo endorfina u tijelu , smanjuje hormone stresa , te poboljšati san i imunološkog sustava . Potražite masažera koji ima iskustvo pomaže ljudima koji pate od artritisa . Neki elementi masaža ne može biti od pomoći za artritis bolnicima .

Akupunktura i akupresura su i drevni kineski praksi se koriste za ublažavanje bolova . Akupunktura koristi igle stimulirati određene točke na tijelu nazivaju meridijanima ili kanalima . U akupresure ,praktičar koristi prste umjesto igle . Prednosti su oslobađanje endorfina i protuupalna svojstva . Pronađite liječnika koji je licenciran i ovjerena .
Dijeta

Pravilna prehrana može pomoći vašem tijelu nositi simptome artritisa . Zasićene masti povećavaju tjelesnu upalni odgovor , što uzrokuje više zajedničkog i tkiva upala . Zdrava prehrana smjernice sa Sveučilišta u Washingtonu kažu daosoba treba jesti raznoliku hranu , održavanje idealne tjelesne težine , izbjegavajte previše šećera , natrija, masnoće i kolesterol , jedite namirnice bogate škrobom i vlaknima i umjerenog unosa alkohola . Dobar izbor hrane treba sadržavati kruh i žitarice , voće, povrće , perad, ribu , nemasno meso , sušeni grah i low - mliječna mast .

Hrane osjetljivosti također može pogoršati simptome . Tu jerijedak oblik artritisa koji je zapravo uzrokovana pšenice proizvoda ( psilozu ) . Giht se može negativno utjecati prekomjerne količine alkohola , juha, gravies , srdele, inćuni , bubrega, jetre i sweetbreads .
Dodataka

S - adenozilmetionin ( isti) jekemikalija koja se prirodno nalazi u tijelu . Isto je propisano u Europi za depresiju i artritis bolova i upala . Kad Isto uzima na usta , to nije učinkovito apsorbira u tijelo . Nema velikih , dobro kontrolirane studije za lijekove . Nuspojave uključuju gastrointestinalne tegobe ili incidente ekstremnog uzbuđenja . To jeskupo dodatak koji bi trebao biti uzeti pod vodstvom liječnika .

Glukozamin sulfat jehranjiva s protuupalnim svojstvima koja ima znatno manju toksičnost da nesteroidni protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen i naproksen . Glukozamin sulfat također može spriječiti daljnji gubitak hrskavice , osobito kod osteoartritisa . Glukozamin sulfat može usporiti ili spriječiti potrebu zajedničkog plasman kada je odveden na dugoročnoj osnovi .

Riblja ulja sadrže omega - 3 masnih kiselina i može pomoći ublažiti bolove u zglobovima i nježnost u pacijenata oboljelih od reumatoidnog artritisa . Prednosti može potrajati nekoliko mjeseci biti vidljiv . Moguće nuspojave uzimanja ribljih ulja su gastrointestinalnog nevolji .

Vitamini A, B1 , B3 , B6 i E može dovesti do povećanja fleksibilnosti i može pomoći u prevenciji artritisa . Bor jemineral koji pomaže u tijelu apsorpciju kalcija . Take 6 mg boradnevno .