Krvni tlak prirodne lijekove
Kad zidovi vaše arterije podebljati , oni ostaviti mnogo uži prostor za svoju krv proći. To dovodi do povišenog krvnog tlaka i time ste na povišen rizik za srčanog i moždanog udara . Dok je Vaš liječnik i ljekarnik može predložiti brojne lijekove za kontrolu stanja , nekoliko prirodnih lijekova krvnog tlaka su vrlo učinkovite . Prehrambeni arome
Neki začini poput kajenskog papra pomoći u sprečavanju ljepljivost krvnih pločica . To podržava normalnu brzinu protoka krvi . koja pomaže u snižavanju krvnog tlaka .. Pokušajte okus bilo koje jelo , kao što su salata , curry ili juhu , uz malo crvena paprika . Češnjak je još jedan lijek koji pomaže spriječiti sužavanje arterija . To promiče glatko protok krvi i niži tlak . Peršina imaju sličnu korist .
Povrće
Roots , kao što su krumpir i zajedničkih zeleno lisnato povrće poput špinata i zelene salate su bogate kalijem . To , zauzvrat , je korisno za pacijente s visokim krvnim tlakom . Bogat vlaknima, brokula također pomaže u rušenju krvni tlak . Fotokemijsko 3 - N - butylphthalide u celera helpsdecrease krvnog tlaka kada jeizravna posljedica napetosti i tjeskobe . Celer smanjuje hormone stresa koji se stisnu krvne žile . Prokulica i šparogama donji homocistein , što čini arterije krute i povećava krvni tlak .
Voće
Plodovi su također blagotvorno izvor kalija , što je važno u snižavanje krvnog tlaka . Pokušajte uključiti tri do četiri helpings kalija bogatih namirnica u svoj dnevni prehrani . Nakon što je banana , neki od grejpa i limete može pomoći u snižavanju krvnog tlaka . Ti plodovi su bogate kalijem i pomoći u izradi vaše arterije tonirana i vaše kapilare čvršći . Lubenica sjemena , bilo sušena ili pečena , bogate su tvarima koje olakšavaju zidove krvnih žila . Marelice, dinje i naranče također su korisne za krvni tlak .
Opće mjere
Izbjegavajte pržene hrane i odlučiti za pečene , na žaru ili pržena jela . Da li vaše kuhanje s bilo senfa , uljane repice ili šafranike ulja zadržati svoj krvni tlak i razinu kolesterola u provjeru . Umjesto bijele riže , jesti smeđu rižu , koja je bogata kalcijem i pomaže u kontroli minerala i vitamina stanje svojih krvnih stanica .
