Dijeta tretmani za Candida i Acne

Acne i candida ( gljivica koja uzrokuje kvasac infekcije ) su dva područja u kojima prehrana može igrati ulogu u tretmanu . Izrada točku uključiti i isključiti pojedine stavke u vašoj prehrani može bitimoćan alat u svom arsenalu ozdravljenja . Ako ste skloni aknama ili gljivične infekcije , a zainteresirani za korištenje prehranu kao dio svoje strategije ozdravljenja , morate biti spremni počiniti dugoročno proizvesti pozitivne promjene . Savjetovanje s iskusnim pružateljima zdravstvenih usluga može vam pomoći izraditi strategiju liječenja . Prehrambene Suggetions za Candida

Smanjenje jednostavnih šećera u prehrani je važno . Candida hrani se šećerom . Jednostavno šećer je ono što znamo kao bijeli stolni šećer te se naći u hrani kao što su kolačići , kolača i sladoleda . Ostale namirnice koje pridonose rastu candida su velike količine mlijeka i ostalih mliječnih proizvoda , a hrana s visokim iznosima kvasca , kao što su sir, kikiriki i alkohola .

Dokazi se miješati u vezi li jesti jogurt sa živim probiotičkih kultura na svakodnevno je korisno , ali to neće boljeti . Povećajte unos češnjaka; ima jake anti - gljivične svojstva . Pojedini začini također imaju anti - gljivične svojstva . Oni su origano , cimet , kadulja i klinčić . Esencijalne masne kiseline su također koristan u borbi protiv candida . Povećajte unos orašastih plodova , sjemenki lana ili hladne vode riba poput lososa . Cjelovite žitarice bogate B vitamina su također preporuča . Probiotički dodatak može napuniti svoje zalihe "dobre" bakterije koje se bori protiv štetnih organizama poput candide . Krenite prema uputama na etiketi .


Dijetetski Prijedlozi za akne

Sljedeće sugestije može pomoći u prevenciji akni flare-up . Jedite antioksidativna bogata voća i povrća. Bobice svih vrsta suosobito bogat izvor . To jedobra ideja da se poveća svoju potrošnju cijelih svježih namirnica svih vrsta, uključujući i cjelovitih žitarica te smanjiti unos prerađene , zapakirane hrane .

Smanjenje i sprečavanje upala jeključ za borbu protiv akni . Uključi bogate izvore omega - 3 masnim kiselinama poput hladnu vodu-ribe , lanenog i orašastih plodova u prehrani . Za dugo vremena , mnogi su vjerovali orasi pridonijeli akni , ali dokazi pokazuju drugačije . Ako se osjećate međutim , oni pridonose vašem akni , nemojte ih jesti . Ostale namirnice koje pridonose upali su bijeli kruh i tjesteninu i ništa s stolni šećer poput slatkiša .

Imajući vašu kožu hidratiziranom je također važna . Ona pomaže rasprodati pore . Alergije na hranu i osjetljivost može doprinijeti akni . Možda želite uzeti u obzir dobivanje testira na alergije na hranu . Najčešći alergeni su mlijeko , pšenični gluten , kukuruz , soju , konzervanse i kemijskih dodataka hrani .