Vitamini za zdravlje kože

Vitamini su potrebne hranjive tvari za svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit , ali također može biti koristan za vašu kožu . Oni mogu pomoći da imate zdraviji, mladenački izgled kože; oni također mogu zaštititi svoju kožu od prodora elemenata kojima se susrećete svaki dan , uključujući i sunca. To je važno kako bi naučili o vitaminima koje uzimate , tako da znate zašto ste ih uzimati i kako ih dobiti . Vitamini se Aid Complexion Srpski Srpski

vitamin C , a koristi se u obliku kreme , može pomoći vašem tijelu da više kolagena , ali njezini sastojci moraju uključivati ​​L-askorbinske kiseline , tako da se može dobiti kroz slojeve kože i pomoći kožu na najbolji mogući način . Da bi vašu kožu ukupnu , preporučljivo je da se uzme 500 do 1000 mg vitamina C svaki day.Vitamin E može pomoći vašoj koži imaju glatku kvalitetu i to može pomoći s tim bore da prišuljati na vas kao što dobi . To je najbolje uzeti 400 internacionalnih jedinica svaki dan . Vitamin E također može pomoći mrlje na koži koje su suhe i irritating.Vitaminje potrebna za svoje tijelo da bi se koža vlažna i čuvati ga od uzimajući presušio . Vitaminpomaže svoje tijelo tkiva kako bi se zadržala u dobrom zdravlju i sama popraviti kada je to potrebno . Vitamin A je lakše naći u određene hrane koju jedu . To se također može koristiti lokalno u obliku kreme , za koji se smatra da pomažu u borbi protiv akni i da rade protiv bora i staračkih pjega , kao i pomoć s psorijazom . Ako vaš liječnik propisuje za vas , to će se zvati Retin - A.Vitamin B kompleks , što je još važnije biotin , još je jedan vitamin koji pomaže koži . Biotin se zapravo čini većinu stanica u koži , kosi i noktima , . Morate ovaj nutrijent u vašem tijelu kako bi se spriječilo grube , suhe mrlje na koži , pa čak i gubitak kose . Možete dobiti kreme koje su vitamina B kompleksa , a oni stvarno vam pomoći da zadrži taj zdrave kože i mladenački appearance.You možete pronaći vitamin K u nekim kremama , i to stvarno može biti od pomoći ublažiti pojavu tih krugova ispod očiju , a također bi se s modrice možda imate .
Vitamini da Zaštitite

Vitamin C je utvrđeno da pomažu smanjiti probleme na koje možete naići od toga da bude izložena suncu , kao što kao bora i staračkih pjega . Ona pomaže u borbi protiv razorne učinke slobodnih radikala, koji stječete kada je izložen na sun.Vitamin E također pomaže smanjiti štete od sunca. Vitamin E može raditi kako bi se spriječilo raka kože . Vitamin E ulje treba koristiti što je moguće prije , nakon izlaganja suncu. Srpski

prehrana i vitamini

Kad je u pitanju vitamina C , što možete ovo kroz jesti agrumi i vegetables.Vitamin E može se naći u biljnom ulju koje je polinezasićenih , u tamno zeleno , lisnato povrće poput špinata , au sjemenki suncokreta i pšenice germ.Vitamin a može se naći u voću i vegetables.Biotin , koji jesastavni dio vitamina B kompleksa , može se naći u hrani kao što su jaja, banana i zobene pahuljice . Također možete jesti rižu i postići ovaj prekrasni nutrient.Vitamin K se posebno naći u tamnozelenom povrću , kao i drugo povrće kao što su kupus i celer . To se također može naći u jajima , šljive i prunes.Of naravno , prije uzimanja ili pomoću bilo koji dodatak , što bi trebao razgovarati sa svojim liječnikom , kao i neki vitamini mogu komunicirati s drugim lijekovima ili tretmane ste ih primili . Isto tako , ako je ne prati , neki vitamini mogu biti opasni za vaše zdravlje .