Kako za detoksikaciju Kroz dijeta

Svakodnevno su naša tijela su izloženi i pate od posljedica zagađenja zraka , onečišćenja mora i nezdravih stvari koje smo stavili u njih . Detoksikacija je važan proces koji vraća tijelo do zdravijih razinama . Postoji nekoliko detoksikacija dijeta na tržištu upravo sada , ali postojijednostavniji način za detoksikaciju kroz prilagođene dijeta koje će proizvesti zdravije tijelo i pomoći da se vrati na zdraviji stanje bivanja . Upute Screenshot
1

Odredite duljinu vaše prehrane . Odlučite koliko dugodetox dijeta će trajati i što su vaše potrebe za prehranu . Ako ćete se držati detox hranu časopis , odlučiti što će snimati svaki dan u svoj dnevnik , kao što su mjerenja , hrane i pića konzumira tijekom dana i bilješke na svoj ​​način ishrane .
2

plan out vaša dijeta . Trebali bi iznijeti hranu koju će jesti i hranu koju neće jesti . Za detox dijetu , te se treba držati svježe voće i povrće i nemasno meso , poput peradi i ribe . Trebali bi pokušati piti samo vodu , biljne čajeve , i toplu vodu s limunom ili limete prva stvar u jutro kako bi aktivirali jetru i bubrege . Make up popis namirnica .
3

Odaberite vitaminskih dodataka ćete poduzeti tijekom detoksikacije . Trebali bi uzeti multivitaminsko i dodatne dodataka uravnotežiti prehranu . Kako bi izbjegli osjećaj spor , pobrinite se da ste dobivanje dovoljno proteina i vitamina B .
4

vježbanja dnevno . Vježba jevitalni dio detoksikacija dijeta . 10 -ak minuta hoda je dovoljno da se vaš sustav kreće u pravom smjeru . Ova šetnja je najučinkovitije kada se uzima u jutro kad počnete svoj ​​dan . Vježba onoliko koliko može podnijeti .