O sok post
sok post je postala vrlo popularna kao način da se postigne brzo mršavljenje . Međutim , hir dijeta su samo jedan aspekt sok post . Ljudi diljem svijeta poduzimaju sok posti zbog niza razloga, uključujući i vjerske obrede , alternativnog iscjeljivanja i kao način da se prekine nezdrave ovisnosti . Zbog popularnosti hir dijeta , sok post je zaradio reputaciju kao što je nezdravo i opasno; učinio ispravno , međutim , sok post može bitisiguran čišćenja ritual . Povijest
Post je zaposlen kao čišćenje ritual s mnogim religijama i kulturama od početka pisane povijesti . Jedan od prvih računa posta je u Starom zavjetu Biblije , kad je Mojsije postio 40 dana i 40 noći . Od tog vremena , istočne i zapadne religije podjednako razvili tradiciju posta (bilo na vodu ili sok ) se pročistiti duh i omogućavajubrže približiti duhovnim prosvjetljenjem . Alternativna medicina praktičari također zagovaraju sok post , jer oni vjeruju da dopuštatijelu da se riješi toksina , a da se usredotočite svu svoju energiju na liječenje i regeneraciju stanica , umjesto probavu .
Vrste
Postoje mnogi planovi i recepte za sok posta dostupan danas . Neki sok posti , kao što je sramotno Master Očistite , uključuju pio ništa osim soka od limuna razrijeđen s vodom i začinjena s javorovim sirupom i crvena paprika . Ostali planovi sok post omogućiti mnogo veću raznolikost , ostavljajući ga da sebrže odlučiti što voće i povrće kako bi voljela da se sok i pojesti . Većina uglednih sok brzo planovi preporučiti suplementacija vitamina i /ili minerala , kako bi bili sigurni da je pravilna prehrana održava .
Upozorenje
Tu su i sok posti koje su komercijalno prodali kao dijeta , zahtijevajući fasters kupiti bocu " posebnim" soka ( obično na visoku cijenu ) , koji se potom razrjeđujebrže i konzumira kao redatelja . Ovi postovi su često obećavaju izuzetno brzo i "lagani" gubitak težine , ali nažalost rijetko isporučiti kao reklamirao .
Prednosti
Zagovornici soka posta tvrde da dopuštajući tijelo uzeti pauzu od probavu ,tijelo je bolje mogućnosti da izbaci toksine i drugi otpad . Vitamini , minerali i fitokemikalije pronađene u voću i povrću može biti lakše apsorbira u tijelo tijekom sok brzo , za koji vjeruju činisok brzo učinkovite preventivne mjere ili lijek za razne bolesti , uključujući prehlade, gripe , pa čak i raka . Sok post može biti korisna u razbijanje destruktivne prehrambene navike prisiljavajućibrže napraviti dobar izbor hrane ili trpe neugodne posljedice . Mnogi fasters izvijestiti da nakon početne glađu i nemir povuku , oni imaju visoku razinu energije te su u mogućnosti da se koncentriraju bolje i jasnije usredotočiti . Sok je brzo po definicijiniske kalorijske dijeta , što može doprinijeti gubitku težine u kratkom roku .
Razmatranja
sok post nije bez nuspojava , Neki od njih može biti neugodno . Zatvor je čest problem , jer sok ne sadrži vlakna . Ekstremna glad , nepromišljenost i šećera u krvi ljuljačke može rezultirati kao dobro. Visoko kiseli sokovi, poput agruma i rajčice , može izazvati refluks kiseline , ako se konzumira u višak . Iako je poželjno za svakoga da se konzultirati s liječnikom prije nego što pokušate sok brzo , što je osobito važno za trudnice, dijabetičari , pothranjene osobe i bilo tko s ozbiljnom bolešću ili imunološkog poremećaja kao sok post može negativno utjecati na razinu šećera u krvi , a možda i interakciju određene lijekove .
