Debelo crijevo čišćenje za kronični zatvor
Najbolji debelo crijevo čišćenje dolaze iz svoje prehrane . Mayo Clinic sugerira jedući uravnoteženu prehranu s više voća , povrća, graha i cjelovitih žitarica . Ovi high - vlakno hrane može spriječiti i ublažiti zatvor . Osoba treba 20 do 35 grama vlakana dnevno ,Mayo Clinic izvještava u svom članku " zatvor ". Vlakana pomaže probavni sustav stvaranjem glomaznog stolice . To čini eliminacije lakše i češće .
Lso piti puno vode . Mayo Clinic piše da jekoličina vodeosoba treba svaki dan " varira i ovisi o dobi , spolu, zdravstvenom stanju , razina aktivnosti i drugi faktori . " No,American Dietetic Association sugerira svaka osoba piti najmanje 64 unce tekućine svaki dan . Obje ove strukovne organizacije kažu smanjiti ili eliminirati kofein . Kofein uzrokuje dehidraciju , što povećava vjerojatnost zatvor .
Vježbanje jedobar tretman za kronični zatvor . Tjelesna aktivnost dobiva crijevne mišiće kreće .
Koristite Over - the-counter lijekovi
Kako povećati količinu vlakana u prehrani , postoje OTC vlakno dodataka kao što kao Metamucil , FiberCon i Citrucel . To su mogućnosti za ljude koji ne mogu dobiti dnevne potrebe vlakana iz hrane . Mayo Clinic također opisuje nekoliko vrsta laksativa da su korisni za liječenje kronične opstipacije . Stolica omekšivači " vlaže i stolicu . " Stimulansi izazvati kontrakcije mišića u debelo crijevo . Osmotics pomaže tekućine da teče kroz debelo crijevo . OTC lijekovi u obzir su Correctol , Fleet , Colace , Miralax i Senokot . Pijte puno vode s bilo laksativ droge koje ste izabrali i biti sigurni da slijedite upute na etiketi .
Koristite Homeopatski lijekovi
Mayo Clinic definira homeopatiju kao " holistički, netoksičan sustav medicine . " Postoje mnogi homeopatski lijekovi dostupni kao alternativni lijek za kronični zatvor . Mnogi od tih lijekova su " biljni laksativi . " Mayo Clinic sugerira posjetite homeopatski liječniku kako bi dobili pravi lijek za svoje osobne potrebe . Na primjer ,homeopatski liječnik može propisati sumpor za bolne stolice ili Bryonia za tvrde stolice .