Kako da biste dobili Salt izvan tijela
1
Pijte najmanje 64 unci vode dnevno . Prema Jeff Hampl , prehrane istraživač i docent na Sveučilištu Arizona State , " Iako smo povezati vode se s nadutosti , piti više vode može pomoći da se u istoj razini natrija iz tijela , a to smanjuje nadimati . " Izbjegavajte kofeinskih napitaka , gazirana pića i juhe koje imaju visok sadržaj natrija .
2
smanjiti unos soli . Zamijenite procesiranu hranu sa svježim namirnicama kad god je moguće , pogotovo svježe voće i povrće , te provjerite nutritivne tablice naljepnicu na prerađene hrane kako bi pronašli sadržaj natrija . Pokušajte koristiti začine poput papra , češnjaka ili cilantro umjesto soli dodati okus jela .
3
li svakodnevno aerobne vježbe , kao što su brzo hodanje , trčanje ili vožnju biciklom . Znojenje pomaže tijelu ukloniti nečistoće i višak natrija .
4
Posjetite saunu kako bi vaše tijelo znoj više nečistoće i višak natrija .