Kako da biste dobili Salt izvan tijela

Iakoljudsko tijelo zahtijeva malo soli ili natrija , da funkcionira ispravno , mnogi ljudi troše previše natrija . Višak natrija može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme , kao što su visoki krvni tlak , što može dovesti do srčanih bolesti, moždanog udara i drugih problema . Višak natrija također može uzrokovati zadržavanje vode ili nadutost . Međutim , možete poduzeti korake kako istjerati soli iz tijela pijenjem puno vode , smanjenje unosa natrija , vježbanje i posjetite saunu . Upute Screenshot
1

Pijte najmanje 64 unci vode dnevno . Prema Jeff Hampl , prehrane istraživač i docent na Sveučilištu Arizona State , " Iako smo povezati vode se s nadutosti , piti više vode može pomoći da se u istoj razini natrija iz tijela , a to smanjuje nadimati . " Izbjegavajte kofeinskih napitaka , gazirana pića i juhe koje imaju visok sadržaj natrija .
2

smanjiti unos soli . Zamijenite procesiranu hranu sa svježim namirnicama kad god je moguće , pogotovo svježe voće i povrće , te provjerite nutritivne tablice naljepnicu na prerađene hrane kako bi pronašli sadržaj natrija . Pokušajte koristiti začine poput papra , češnjaka ili cilantro umjesto soli dodati okus jela .
3

li svakodnevno aerobne vježbe , kao što su brzo hodanje , trčanje ili vožnju biciklom . Znojenje pomaže tijelu ukloniti nečistoće i višak natrija .
4

Posjetite saunu kako bi vaše tijelo znoj više nečistoće i višak natrija .