O unutarnje čišćenje dijeta
Unutarnja dijeta čišćenja očistiti tijelo od toksina . U principu ,biljna prehrana , bogata vlaknima , voćem , povrćem i orašastim plodovima , a također niska u masti , nudi najbolju unutarnje čišćenje dijeta . Određene bilje također pomoći u čišćenju tijela i debelog crijeva . Činjenice
tijelo uzima u hrani . Kiselina u želucu raspustiti hranu itijelo apsorbira većinu toga . Ostatak neprobavljene hrane na kraju čini svoj put do crijeva . U idealnom slučaju , toksini su protjerani , dok su se hranjive tvari apsorbiraju . Kad otpad ostaje u tijelu predugo , toksini mogu apsorbirati . Neki tvrde da je toizvor bolesti u tijelu .
Pridržavati dijeti koja je niska u masnoća i kalorija i bogata vlaknima , tako da vaše tijelo funkcionira i redovito eliminirati toksine . Zbog visoke masnoće dijeta i drugih izbora načina života , mnogi ljudi se nađu lijena , zatvor i općenito osjećaj bolestan i umoran . Neki ljudi slijede unutarnje čišćenje dijeta za 24 sata , za nekoliko dana ili tjedana za detoksikaciju i pomladiti tijelo .
Vrste
Odaberite čišćenje dijeta temelji se na vaše tijelo je posebno potrebe , vaš životni stil , sveukupno zdravlje i osobne preferencije . Mnogi čišćenje dijeta se sastoji od biljnih dodataka dodanih posebnu dijetu . Neki unutarnje čišćenje dijeta uključiti posta . Većina preporučuju pijenje 7 do 10 čaša obične ili destilirane vode dnevno . Posjetite web stranicu Svaka dijeta izabrati svoju idealnu čišćenje dijeta (vidi resursa vezu ) .
Možete izvršiti debelo crijevo očistiti u 24 sata ili manje . Dvije popularne debelo crijevo čišćenje režimi morskom soli očistiti i biljni laksativi . Za debelo crijevo očistiti , morat ćete izdvojiti razdoblje od 24 sata , kada možete ostati kod kuće , opustite se i biti u blizini kupaonice .
Zdrava prehrana
Jedite hranu koja zadovoljava preporučene dnevne količine za vlaknima , zelene hrane, voća i povrća kako bi se tijelo u ravnotežu . Prema USDA Food Pyramid (vidi referentnu vezu ) ,zdrava prehrana naglašava voća, povrća i cjelovitih žitarica , dok se malo zasićenih masti , trans masti , kolesterola, soli i dodanih šećera . To je sveunutarnje čišćenje većina ljudi treba .
Green Foods
Dodaj zelene namirnice u prehrani za pomoć u unutarnje čišćenje . Bogata je vitaminima i mineralima , zelene namirnice nude visoku količinu klorofila . To pomaže tijelu u dobivanju kisika i izvlačenje toksina . Zelene namirnice su pšenične trave , ječam trava, spirulina , plavo - zelene alge i lucernu .
Fiber
Povećajte topiva i netopiva unos vlakana . Netopiva vlakna ne razgrađuju u vodi , tako da je ovo bulk gura toksine iz tijela . Topiva vlakna , koja razgrađuje u vodi , također povećava korisne bakterije u debelom crijevu . Održavanje dosljedne razine korisnih bakterija u debelom crijevu pomaže u sprečavanju raka debelog crijeva i ubiti salmonela i E. coli bakterije . Osim toga , topiva vlakna veže s kolesterolom nositi ga iz tijela .
Razmislite o dodavanju laneno sjeme i zobi u prehrani , jer oni nude i topiva i netopiva vlakna . Unos vlakana je preporučeno da se između 20g i 35g dnevno
Biljni očistiti
Sljedeće bilja imaju laksativ ili unutarnje svojstva čišćenja : . Djeteline , žutika korijen , plava ljubičica ostavlja , krkavine kora , Cascara Sagrada kora , mišjakina , divizma list , breskve lišće, psyllium ljuske , sjemenke bundeve , morska trava i žuta brodogradilište .
Neki čišćenja dijeta može uzrokovati nepravilan rad crijeva , proljev, negativne interakcije lijekova, alergijske reakcije ili dehidracija . Molimo konzultirajte svog zdravstvenog radnika prije početka unutarnju čišćenje dijeta , posebno ako ste trudni , skrb , uzimanje lijekova ili pate od bolesti .
