Prirodni Detox tijela Metode

Sa eksplozije u zdravstvenih proizvoda na tržištu u posljednjih deset godina , to je postalo sve teže izdvojiti učinkovitih proizvoda od cjelovitih otpada novca . U smislu detox proizvoda , nema manjka "čudo" pića , tablete i zakrpe koje obećavaju korisnicima jednostavan način za uklanjanje toksina u tijelu bez da se promijeni ono što može bitidrukčije nezdrav način života . No, za one koji su spremni napravitinekoliko promjena načina života , Detoxing zapravo može biti vrloproces jeftina . Unos vode

Do sada ste vjerojatno već čuli - opet i opet i opet - da bi odrasli trebali piti osam 8 - unca čaša vode dnevno (ukupno 64 unci ili 2 litre ) . Iako nema čvrstih dokaza da se dokaže 64 uncidan je neka vrsta magije broju , ipak je važno imati baremnekoliko čaša čiste , čiste vode svaki dan na istoj razini iz tijela toksine putem bubrega . Pravilna hidratacija dovodi do češćeg mokrenja , a češće mokrenje će dovesti do više otrova što su protjerani iz tijela . Ako je vaš urin jetamno žuta , vaš sustav je u potrebi za više vode ( to bi trebalo biti svijetlo žute do transparentno ) .
Sweat It Out

znojenje toksina kroz pore jevažan način izlučivanje toksina u tijelu . Vaše tijelo će to učiniti, naravno , pri visokim temperaturama , a kada su se naprezati fizički ( znojenje je tijelo, način vođenja kul ) . Jedan zdrav način da kick - start proces znojenje je da redovito vježba . Prema American College of Sports Medicine ", redovita tjelovježba " za odrasle u pristojnom zdravlje bi značilo rutinu od 30 minuta umjereno intenzivne kardio rad pet danatjedno , ili 20 minuta intenzivne kardio intenzivno rade tri dana u tjednu , a 8-10 težine vježbe dva puta tjedno.

Korištenje sauna je također solidan , učinkovit način da se znoj iz toksina . Mnogi zdravstveni klubovi nude sauna usluge - obično se nalaze u svlačionici području . Ulazak zdravstveni klub nudi dvostruku korist pristupa kardio i težina opreme potrebne za rad do frke , isauna potrebno za svršiti znoj . Za istinske ljubitelje saune spremni ići na dodatnu milju ( i potrošiti mnogo dodatnih dolara ili eura ) , unutarnji sauna setove koštati bilo gdje između $ 2000 - $ 7000 Srpski

prehrani: . Vlakna i ljekovito bilje

Gaiam , organizacije koja veliča vrline joge , zdrave prehrane i zelenog života , preporučuje prehrana bogata vlaknima ( cilj za oko 20-25 grama vlakana dnevno ) . Takvadijeta će sadržavati puno smeđe riže i ekološki uzgojeno voće i povrće . Organizacija također čini znanje napredne detoksikacije svojstva hrane , kao što su rotkvice , brokula , artičoka , repa , kupus, spirulina , alge , i Chlorella . Čičak , sikavica i maslačak korijen , koji se može kupiti u obliku čaja , kao idopunskog obliku tableta , su izvrsni na čišćenje jetre .